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新闻中心 /News 
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05 2024-05
体位：顶峰式
体位：顶峰式 医疗效果：强化四肢神经和肌肉。有助于脊柱柔软和脊神经供血，拉伸腿部后侧韧带，助进全身血液循环 属于美容瑜伽 体位：风吹树式 医疗效果：使锻炼者的颈肩部酸痛得到缓解，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹...
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05 2024-05
瑜伽半月式有什么功效
瑜伽半月式有什么功效瑜伽半月式的功效为：振作精神、伸展脊柱、增强肾功能等功能，对身体很有益处。瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于站姿体式。动作姿势弯曲如半月，称之半月式。 练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度，消除腰侧...
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05 2024-05
博鱼·boyu体育运动养生-瑜伽顶峰式
博鱼·boyu体育运动养生-瑜伽顶峰式2、吸气，渐渐伸直双腿，升高臀部，脚跟尽量靠近地面。双臂、背部、颈部应形成一条直线，整个身体成一个三角形的样子。肩膀尽量往下压。如脚跟不能放在地面上，就让脚跟上下弹动，帮助伸展跟腱...
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05 2024-05
瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第76式：顶峰式
瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第76式：顶峰式顶峰式,顾名思义,是从山峰演变而来的体式.傻傻的分不清楚的顶峰式和下犬式,这个双胞胎的体式要领和习练功效大不同.只有在了解的基础之上去进行练习,才可以更好的达到练习这两...
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05 2024-05
为什么说瑜伽三角式很重要！
为什么说瑜伽三角式很重要！前几天和大家说三角式是基础体式里非常重要的一个体式，建议大家多练习多打磨。昨天有朋友在公众号留言问：在三角式中总感觉下方的侧腰是向后跑得，没办法和身体胸腔在一个平面，是怎么回事。今天就来聊聊这...
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05 2024-05
博鱼瑜伽感想心得体会(3篇)
博鱼瑜伽感想心得体会(3篇)学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考...
