体位：顶峰式 医疗效果：强化四肢神经和肌肉。有助于脊柱柔软和脊神经供血，拉伸腿部后侧韧带，助进全身血液循环 属于美容瑜伽 体位：风吹树式 医疗效果：使锻炼者的颈肩部酸痛得到缓解，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，消除腰部脂肪，内部脏器得到锻炼，心肺和内分泌功能明显增强做到调理、排毒、减脂，提高平衡能力。 属于纤体瑜伽 体位：侧三角伸展式 医疗效果：清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵

　　体位：顶峰式医疗效果：强化四肢神经和肌肉。有助于脊柱柔软和脊神经供血，拉伸腿部后侧韧带，助进全身血液循环属于美容瑜伽体位：风吹树式医疗效果：使锻炼者的颈肩部酸痛得到缓解，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，消除腰部脂肪，内部脏器得到锻炼，心肺和内分泌功能明显增强做到调理、排毒、减脂，提高平衡能属于纤体瑜伽体位：侧三角伸展式医疗效果：清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵活，治疗各皮肤病，增加面部神采。加强伸展式刺激腰旁，活动脊背部，加强两腿的肌肉，强壮腹部器官，减少腹腔内的空气，并使两手柔软灵活，加强身体的平衡力。简易双角式腹部器官，加强髋部、股部肌肉，对背部、肩部疼痛有好处。腰躯转动式放松脊柱、背部......属于纤体瑜伽体位：加强侧伸展式医疗效果：扩展胸膛，刺激和促进深长的呼吸。它伸展脊柱，放松髋关节，补养、加强两腿的肌肉。它收缩并强壮腹部器官，改进不良体态和圆肩，并使两腕松动灵活。属于脊椎瑜伽体位:三角式医疗效果：对于脊椎、胯关节、手、手掌、也有好处。练习这个姿势，可使腰部以上的主要关节得到适当的活动，肌肉也能充分恢复弹性。建议关节炎患者在做完平衡式之后，即进行瑜伽三角式练习。依次做完这套姿势之后，身体各部位的大小关节都可以得到充分的活动，他们的功能也使得以恢复正常。属于美容瑜伽顶峰式医疗效果：强化四肢神经和肌肉。有助于脊柱柔软和脊神经供血，拉伸腿部后侧韧带，助进全身血液循环属于美容瑜伽体位：风吹树式医疗效果：使锻炼者的颈肩部酸痛得到缓解，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，消除腰部脂肪，内部脏器得到锻炼，心肺和内分泌功能明显增强做到调理、排毒、减脂，提高平衡能力。属于纤体瑜伽体位：侧三角伸展式医疗效果：清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵活，治疗各皮肤病，增加面部神采。加强伸展式刺激腰旁博鱼官方网站，活动脊背部，加强两腿的肌肉，强壮腹部器官，减少腹腔内的空气，

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