博鱼体育app下载情侣瑜伽有什么好处 3个易上手的情侣瑜伽动作很多没接触过瑜伽的人对于瑜伽都有一个错误的认识，认为瑜伽是一项非常难，需要天赋的运动。现今，瑜伽不仅年轻人可以做，中年人可以做，还...

　　很多没接触过瑜伽的人对于瑜伽都有一个错误的认识，认为瑜伽是一项非常难，需要天赋的运动。现今，瑜伽不仅年轻人可以做，中年人可以做，还可以双人合作。那么，情侣瑜伽应该怎么做呢?情侣瑜伽有什么好处呢?下面，小编就来教大家几个易上手的情侣瑜伽动作。

　　这是居家非常简单易上手的一套动作博鱼体育app下载，两人面对面双手伸直轻握深蹲，这个动作可以充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。在深蹲过程中，腰腹要收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖部位尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。

　　这个动作相较上个动作，更有难度一些，也非常考验情侣之间的配合。男士们双脚站直，保持背部直线;女士则在男士胯下脚掌着地，身体以地面保持45°。这个动作非常锻炼后背肌肉，可以让身形更加挺拔。做动作腰腹要收紧，背部需要用力将身体拉起来。

　　这个动作是在深蹲基础上的改良升级版，难度也更高一些。可针对两腿肌肉进行分别锻炼。单膝跪下，采用箭步姿势，两人双手90°击掌，另一只手撑腰，保持背部挺直。注意脚尖的正前方蹲到大腿和小腿成90°。

　　情侣瑜伽，给每一对情侣带去最大的感受的就是开心，特别是一些男学员也不再认为做虞姬是一件苦闷的事情，不必再像传统瑜伽那样规规矩矩和拘谨，这也是很少出现在瑜伽馆的最主要的原因。情侣瑜伽的推出，也让情侣们之间的互动更多了一些。

　　情侣瑜伽讲究的还是适应性，注重双人的协调练习，而非追求一些高难度动作。所以，开始都会以摆姿势为主，这就让一些情侣爱好者更容易坚持下来，而不是课程到一半就中途跑了。还能及时纠正情侣们的动作错误，激发他们的学习兴趣。

　　情侣瑜伽非常讲究合作能力，特别是信任感，它是一项相互关爱的运动，可以增加双方之间的亲密感，从而加深彼此之间的感情。

　　小编总结:和大家聊起情侣瑜伽，小编就想起大学时期的和舍友一起上瑜伽选修课的日子，要是老师安排情侣瑜伽的话，估计考试成绩就往满分去了。瑜伽真的是一项非常不错的修身运动，小编我诚心推荐给大家。

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