博鱼官方网站选择瑜伽私教培训的好处有哪些？禅逸私教瑜伽老师带你了解的瑜伽会员们表示 ，一对一的私教练习虽然说单次练习的价格相对较高，但是总体来说却是极省钱和时间的。专业人士会告诉你，初学瑜伽时，建议你选择一对一的私教练习，掌握一些专业的练习方法后，再选择会员大课会事半功倍。

　　瑜伽私教课就是“找专业的人做专业的事情”。并不是瑜伽大课不好，而是大课毕竟没办法让老师照顾到每一个人。个性化的定制课程，对症练习，这就如同普通的身体不适可以去药房买点药治疗，但真的遇到比较认真的疾病，一定会去找专科医生对症治疗。

　　练习瑜伽不仅能够起到塑形的作用，而且能够锻炼一个人的心境，让一个人变得更加平和，身心处于健康的状态，在条件允许的情况下，建议尽量选择瑜伽私教培训。禅逸瑜伽学院为大家介绍下私家课的好处：

　　选择瑜伽私教培训相对于多人一起进行培训会拥有一个比较安静的环境。因为瑜伽私教培训基本上是1对1的，瑜伽本来就是比较讲究宁静的健身方式，如果有他人在周边打扰，不免会分心，动作以及心神都无法集中。而私教瑜伽培训可以一样练习者更容易跟着老师进入状态。

　　在练习瑜伽方面和练习其他的技能或者是健身方式一样，每个人的身体结构、领悟能力等都是不一样的。有些人的柔韧度比较好，能够比较快地掌握好瑜伽的动作，而有些人的身体因为没有得到过充足的锻炼，那么在练习过瑜伽的过程中就会比较痛苦，一个看起来比较简单的动作也需要很吃力才能够完成。如果上集体的课程，瑜伽老师没有办法时时刻刻照顾到每一个人的进度，但是参加瑜伽私教培训就不一样了，瑜伽老师会把所有精力放在你的身上，可以根据你的进度进行调整，尤其是一些比较好的瑜伽学校，禅逸瑜伽学院从学员的角度出发，根据学员的进度情况及时调整培训的进度或者动作。

　　瑜伽老师的水平也是参差不齐的，一般而言上集体课程的老师水平是没有担任瑜伽私教培训的老师水平那么高的，因为一个瑜伽老师想要担任师教，那么必须要经过很多的考核，并且拿到相应的瑜伽证书才有资格担任私教，尤其是一些比较好的培训学校，西安禅逸瑜伽学院对于私教老师的水平要求更高。所以我们在选择瑜伽培训，最好是选择比较好的瑜伽培训学校，并且尽量选择瑜伽私教培训，这样才能够让自己更快更好的掌握瑜伽的精华。

　　你必须承认，瑜伽是一门专业，不是单纯的模仿和盲修瞎练。在一对一私教练习期间，老师的时间是属于你一个人的，这个很重要，有什么样的问题你只管尽情发问，不是刷存在感哈，而是有效的解决你最迫切解决的健康或练习问题，会为你避免很多不必要的弯路和盲目练习所带来的伤害，

　　有一个优秀的老师做引导，你会真心爱上瑜伽课，真心感受到瑜伽的魅力，于是，瑜伽就是那么容易坚持。对于一个瑜伽老师来说，能上私教课和小班课，那是能力的体现，也是一个瑜伽老师从新手走向专业的标志。

　　瑜伽私教课适合哪些人群：1、零基础、初学者（少运动并未接触过瑜伽者）2、体质弱，属于亚健康或城市病的患者（如肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头疼等）或大病初愈或身体部位受过伤（如腰、颈、肩部、膝盖部等），想选择舒缓运动或辅助练习者。3、有塑形减肥需求的朋友或想锻炼增加体能的朋友。4、有基础但想深入练习和了解瑜伽的朋友。5、新妈妈一族，没有太多时间，工作和生活繁忙的管理者，但又想慢慢恢复身材和体能锻炼的朋友。6、喜欢和希望有自己的私密空间的瑜伽爱好者。

　　一个老师带一节课最理想的人数范围应该是10-12人左右，当人一多的时候大家参差不齐的水平，老师为防止照顾单一会员让其他人等待时间过长，老师编排课程相对综合和体式变化快，那就对体式而言会员接受起来效果可能就不一样了，尤其是零基础会员，老师也不可能照顾到每一位，会员就会有重点部位得不到练习的完全效果。

　　而您若选择私教课程，就不一样啦，您在练习瑜伽前老师会对您做一个全面的了解和课前体能测试，了解您练习瑜伽的目的，针对并制定最合适您当下身体状态和合适的私教课程，能及时关注和了解身体在练习时发生的变化，给予及时的体式、包含、生活方面等改进建议。

　　每个人的体质是不一样的，练习久的会员和教课资深的老师都能了解，同样的一节课的体式不一定适合任何人，有的人因先天条件的足与不足而体式效果吸收也不一样，可能练完后会出现不适或不够伸展，说明个人针对性不够强。

　　而您若选择私教课程，就可以做到全面高效并系统的针对个人的课程服务，做到量身订制课程，而不是一味的追求动作的完美或高难而练习，而是根据个人的体质、体能、目的及基础来系统打造课程。更重要的是，能深入的教授会员正确安全的掌握体式顺位，呼吸的练习，以及与身体的配合能力，对于零基础人员走上正确的瑜伽道路是至关重要的，避免练习误区，从而让会员体会到身心灵结合的感受和提升，将瑜伽真正的融入和带入到生活中去。

　　瑜伽私教课程分类：1、常规私教课程：包括常规体能训练和增强；身体测评；根据实际身体状况推荐饮食养生搭配建议；根据会员目的和需求设置课程内容；根据会员情况让其选择课程喜好，为其选择和搭配体式内容和坚持。

　　2、孕妇私教课程：相对于孕妇此这属人群的安全性和隐私性，为其专门准备的瑜伽课程，在孕期18周以后开始，具体可以根据个人情况而定，首先强调的练习安全，其次是为其孕妇准备顺产而做的准备练习，包括在生产时用的呼吸，盆底肌练习法以及缓解孕期出现的各种腰酸背痛及四肢肿胀现像等。

　　3、理疗瑜伽课程：针对现在城市人或亚健康人群或有身体病史的朋友而准备，通过一对一了解会员的情况，让其了解瑜伽的呼吸，体式，冥想及清洁等，去通过锻炼减少相应的身体症状如肥胖、失眠、肩颈背的修复课程，让其在练习时重点突出理疗的功效。

　　1、腿直了：之前总觉得小腿外翻，无比难看；如今学会了如何让自己的外翻小腿向内收紧，减轻外翻博鱼官方网站，腿更直了

　　2、肩开了：之前一直是肩部很紧，双手举起，十指交叉，头永远在双臂之间夹着，难受无比；现在做这个动作，很轻松；多谢我的私教老师亭亭的开肩课程

　　4、脖子长了：人人都羡慕天鹅颈，之前觉得自己的脖子短，但是通过课程却了解到，不是短，而是脖子链接背部的肉太挺了，需要改善；不到8节的课程，很明显的感觉到自己的脖颈变化，天饿颈在向我招手。

　　瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸，放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让内心的压力释放于自然之中，我们一起用更加平和的态度面对自己、对待生活。练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。

　　专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，大众课程上同一个练习不一定适合所有人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不够强，同时有出现不舒适感和受伤的可能性。 而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。

　　最重要的是，私教课程能深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，减少受伤的机会，能够时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的强度。

　　很多人练瑜伽主要是为了使得自己身体更加的健康，而且进入一种心平气和的精神状态，使得情绪更加的平缓，能够平心静气的接受面对接下来每一天的生活。所以在条件允许的情况下尽量去选择比较好的瑜伽学校，选择私教瑜伽培训，这样才能够掌握瑜伽的真正精华，虽然看起来花的钱会比较多，但是实际上你在掌握的时间，进度等方面会比参加普通学校的学员进步的更快。