166厘米的健身模特撸铁3年增重20斤身材线条凹凸有致迷人16岁时看到杂志封面的健美模特她非常感兴趣，于是自作主张的报名参加了模特面试的比赛。可能是因为幸运也可能是因为从小运动有天生的底子，参考官看到她的样子表示只要努力一定可以成功，未来发展的前途无量。从那时开始进行专业的系统训练，每天会在健身房进行3~4小时的训练，而且大多数都是以负重训练为主。

　　整整锻炼了3年之后博鱼，她的体重也增加了30多斤。浑身上下都是结实饱满的肌肉，充满了力量。而且身材曲线凹凸有致，展现了女性独特的身材魅力。凭借自己健美的身材登上了比基尼大赛，第一次参加就获得了166厘米比基尼类别的第2名。凯特通过这次出色的表现，收获了很多粉丝对她的支持。随着不断的努力，建立了自己的职业生涯。在后来的十几场比赛中，她获得了无数次奖项，也成为了社交媒体的知名人物。

　　凯特的事迹告诉了我们一点，只要你足够坚强不惧任何困难，坚持自己的目标并且一直以目标为中心不断的努力，一定会让你抵达终点实现自己的愿望。接下来小编给大家推荐几组简单的健身动作，希望你们会喜欢。

　　这是一个针对全身性的复合动作，可以在短时间内提高心肺功能，同时也能让全身的肌肉群活动起来达到减脂的效果，建议每组做20次。

　　深蹲主要是锻炼臀腿部位，长期练习可以增加臀部和腿部的肌肉，使臀型越来越饱满挺翘，建议每组做20次。

　　这个动作主要是锻炼腹肌以及腿部的肌肉，过程中要注意身体稳定，大腿的高度要超过宽度位置，建议每组做20次。