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　　我非常喜欢这句话:“世界不会因为你的疲劳而停止。如果你今天不努力走路，你明天就要用力跑步。如果这是不可避免的，我们所能做的就是让自己变得越来越强大，足以迎接下一个挑战。”这和我们坚持瑜伽练习的原因是不是有着异曲同工之妙呢？

　　现代人工作压力大，很多上班族因长期睡眠质量太差而困扰，容易熬夜疲劳，睡眠的质量也得不到保障，除了改善平时的生活饮食习惯，还可以通过瑜伽来改善我们的睡眠。

　　瑜伽体式练习就是要适合于我们自的肌肉拉伸与关节运动的幅度，而这些也都是都建立在呼吸的基础之上，呼吸就是瑜伽开始的首步，我们在一节瑜伽课堂上，比较需要关注到的就是呼吸，而一节正确的练习课程包括：可以控制的呼吸 专注的意识 稳定的身体。

　　身姿不够柔美？想要让我们的身体软下来，摆脱僵硬紧跟这小编进入本次的练习吧，下面这些瑜伽动作，能够让你在空闲的时候就放松身体，柔软身姿，回归少女体态。

　　瑜伽扭转体式有很多，但是很少有一个体式具备有那么多功能，开肩、开髋、排毒、燃脂，还拉伸手腕（小编作为资深码字员，手腕的痛我懂得……），简直是我们久坐办公一族的救星啊！

　　这4个坏习惯会加速衰老，今天小编给大家带来了减龄瑜伽的相关知识点分享，希望对大家的学习有所帮助，祝愿大家生活美好愉快。

　　后弯体式的练习，是瑜伽练习当中很重要的一部分。相对于前屈等其他系列而言，后弯的要求更高，专注力和平衡力的要求也更高。 后弯体式强壮而柔软，有助于打开身体，特别是心轮区域。

　　腰越来越粗？你可知道，减肚子的快方法不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，快速燃烧脂肪。下面给大家介绍一套睡前瑜伽，每天只需10分钟，让你腰腹更有型。

　　正确解锁瑜伽倒立体式，就是要做比较高级的保养，实现逆龄生长 国际瑜伽文化交流中心。倒立被誉为瑜伽体式之王，它所带来的魅力可不仅仅是可以起到塑形效果，更多在于能够保养气色，延缓衰老，实现冻龄，这是美眉们所无法拒绝，也是不愿拒绝的。

　　长期低头肩颈难受，多练这些瑜伽动作，让肩颈放松，缓解不适 练瑜伽知识生活中我们难免有长期低头的时候，尤其是上班一族，除了工作的时候需要长期半低头对着电脑工作之外，每天的上下班坐车也忍不住拿着手机低头看。

　　瑜伽有非常多的练习方式，不同的练习方式就形成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每颗树却有相同的目标，向光的方向生长。

　　瑜伽有很多流派，但是体式差不多相类似，至于你喜欢什么样的节奏和方式都是自己的选择，我们每天分享的这些瑜伽体式在各个流派里都有，每日一练，你的瑜伽之路会更加顺畅，身材也会有惊喜的改变。

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　　说到瑜伽，想要做好瑜伽就必须要寻找一个正确的老师，那就是墙壁。它可以协助小编完成一系列的动作难点，同时，可以将简单的动作增加难度以达到更好效果。

　　现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，一起来看看。

　　今天，给大家分享7个简单的修复瑜伽动作，帮助修复长久损耗的身体，刺激副交感神经系统，平衡神经系统，让人安定心境平和。同时增强免疫力，预防和避免即将到来的换季导致的身体不适感。

　　虽然说现如今有很多小仙女都在练习瑜伽，但是能够通过瑜伽来提高自己气质的少之又少，而那些瑜伽馆中的瑜伽老师的气质却日益增强，身为一个内心向往变身仙女的女性，说不羡慕那是不可能的。

　　小编曾经看过印度瑜伽做的高难度瑜伽体式，几乎每个动作都在挑战人类身体柔软度极限，很多人不明白瑜伽人的世界，将身体扭曲成各种造型，究竟是挑战人类极限还是在向大家诠释什么才是线;