新闻中心 /News
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14 2024-03
练瑜伽小改变大不同尤其是这7个!
练瑜伽小改变大不同尤其是这7个!练瑜伽时,我们会尽力保持专注、正念和自在。然而,在不知不觉中,也会三心二意地做一个姿势,这并没有真正从身体练习中受益,也没有充分与自己联系。 而瑜伽老师知道我们对齐中最微小的转变或调整...
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14 2024-03
瑜伽的魅力在于练习瑜伽可以给练习者带来身心变化
瑜伽的魅力在于练习瑜伽可以给练习者带来身心变化练习瑜伽,其魅力在于可以给练习者带来身心变化,让练习者在过程中可以体验进步成长,指导自己前进。不过,任何一件事情都需要持之以恒,好的热身动作可以正式运动起到铺垫效果。 练...
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14 2024-03
Boyu Sports瑜伽的基本动作 入门合集
Boyu Sports瑜伽的基本动作 入门合集姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上...
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14 2024-03
初学者需要练习的6个基础瑜伽动作
初学者需要练习的6个基础瑜伽动作不知道大家发现没有,在那组练习里,高峰的体式是半月式,前面的树式三角都是为半月做准备的,而且那个序列全部都是双脚侧向分开的体式组合。下面,小编给瑜伽初学者推荐6个基础动作!每天10分钟,...
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14 2024-03
瑜伽入门基本动作有哪些
瑜伽入门基本动作有哪些瑜伽是一项非常柔美的运动,看起来会使身体的线条非常的和谐优美,但是是具有一定的危险度,所以一定要非常小心的进行,主要是通过弯、叠、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、压等的动作来完成。 1.练习以前的三...
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14 2024-03
初学者瑜伽基本动作
初学者瑜伽基本动作在网上搜索有很多练瑜伽的基本动作,每位教练的锻炼方式也各有特色,练习时就要先判断适合自己的动作,再据要求进行锻炼可达到要求。那么练瑜伽的基本动作有哪些呢?基本动作是较多的,可分坐姿、呼吸等,四肢的协调...