博鱼解读瑜伽八分支的奥妙每个人刚开始学习瑜伽的目的可能都不一样，为了运动，为了健康或者为了当老师等等。不管目的是哪种，但其实都会获得一个属于自己的结果，结果的不同，就和自己坚持时间长短有关了。

　　很多不了解瑜伽的人群，对瑜伽的认知可能都只是停留在它是一项运动，认为它就是靠挑战不同姿势来完成的，但其实不然。

　　即瑜伽八分支。它是古代印度先哲帕坦伽利为了进行灵性探寻而归类的方法，而体式只是其中一个，排在第三位。

　　非暴力--每个人来到世上，都有属于自己要完成的功课，你能做的就是尽力完成自己要做的事情，保持足够的自律，但不要强迫别人也一样。

　　不偷盗--不偷拿别人的东西，也不要控制别人。对于瑜伽体式来说，就是要保持平衡力，如果练习中一只腿用力过度，就等于偷盗了另一只腿该做的事。

　　热情或克己——要坚持自己的内心去做好该做的事情，而不是听别人说什么就是什么。比如你想运动，大家都说运动好，或许你尝试了，却不能坚持。其实，你的内心并没有被打动。

　　自我研习——自己时刻保持学习的内心并付诸行动，与人交流分享。而不是思绪乱飞，却没有做出任何行动的改变，甚至是炫耀，都不可取。

　　瑜伽是通过身体的练习来达到自我向内观察，去学会自我觉知的过程。而非平常大家所认为的身体姿势的练习。

　　通过瑜伽体式的练习可以达到消除我们身体内的业力来帮助我们获得健康和心灵的平静，甚至得到不一样的改变，这个过程只能自己慢慢觉知体会。

　　瑜伽师的生命不是以天数而是以呼吸次数计算的。通过有节律的呼吸可以增强呼吸系统，镇静神经系统，减少对物质的渴求，使得精神获得自由。

　　不正确的呼吸控制练习会导致引入体内一些疾患，比如打嗝、风湿、哮喘、头疼、眼睛或耳朵的发炎以及神经系统受到刺激等。所以掌握稳定的呼吸是很重要的过程，但这是一个漫长的过程。

　　在生活中，我们总会因为外面的事情而烦扰，其实不是事情本身，而是自我内心在波动的原因，因为我们在抗拒或者是恐惧。

　　如果我们愿意敞开心扉，试着去觉知自己被烦的原因，去接受它，去适应它，那我们的心慢慢就会得以平静。

　　入定。瑜伽修行的最高境界，此时，身体和感官都处于休息之中，如同睡着一样；但是精神和理智则保持警醒，和醒着没有区别，这种状态超越了一般的意识状态。

　　比如在你练习瑜伽体式的时候，要试着放下暴力之心，诚实对待自我身体，不贪婪求进，不攀比恐惧，这是“制戒”。

　　保持内心正念正知正觉，从内纯洁，知足于当下身体的状况，诚实听从身体的感觉，在身体的答案里研习生命之书，让爱和虔诚在身体里生出自然光照，这是“內制”。

　　通过身体观呼吸，观意念，观当下，顺应呼吸的引导，有步骤，安全的伸展身体，不盲从，也不攀比。外界有干扰，不起心动念，能收摄感官。

　　在源源不断的觉知中，身体都内在能量流动起来，而那觉知就如身体里流动起来的光明博鱼官方网站，从内在全然绽放，用静待静观的心，静待身体内在花开。

　　这一刻，您无争无执，只做我自己！“我”是真实的，不在过去，不在未来，不在思想里，不在思辨里。“我在这里”！

　　所以瑜伽最终唤醒那颗易波动，易贪婪，易恐惧的心，把爱带进生命里。会爱的人是健康的，是喜悦的，是平静的。