瑜伽和健身的大概区别是什么呢？独立的是身体的每一部分，甚至每一块肌肉。通过反复对一块肌肉的训练、修复，这种训练效果确实会很快达到

　　单纯健身的训练者大多数身体的柔韧性、协调性都不好。因为他们为了追求训练的效果，需要将肌肉的独立程度提高，从不会将身体多个部位同时训练，这就带来了身体各部分之间的配合度、协调性下降。这也是为什么大多数人看到健美运动员（撸铁训练的超极限状态）会觉得这个人有些别扭。

　　而瑜伽是一项相对静态的训练形式。瑜伽训练通过而易于掌握的体式，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。由此可见，瑜伽不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和；瑜伽锻炼的是你的身体、心灵和灵魂，或者说，不是锻炼，而是修行。其他的锻炼方式或许能让你更快地变瘦或者拥有肌肉线条，但瑜伽带给你的是健康的身体，姣好的身材，内心的平和，从

　　印度版瑜伽健身的效果『弊大于利』，只不过是“高级健身操”而已。因此，本座不建议你学这种体操。

　　当然啦，本座的“地球村YOGA”虽然也是瑜伽，但是与中外的瑜伽有本质上的区别，而且博鱼·boyu体育，门槛很高。假如你只是单纯的健身，本座也不希望你学

　　健身外练筋骨皮，瑜伽是全方面的练习，除了体式 调息 专注 冥想…等八分支，帮助人们从内到外的变化。我觉得健身属于运动，瑜伽更像是修行。