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　　按摩+瑜伽 瘦大腿效果很惊人 拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想，但是由于饮食不加节制或缺乏运动，使得腿部成为脂肪堆积程度最高的部位。尤其是东方女性，容易有下半身肥胖的困扰。天生难求，但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习，也可以让双腿达到最佳的状态。现在我们就来教大家简单易学的淋巴按摩法及瑜伽瘦身操，每天持之以恒下去，效果很惊人哦～ B 大腿外侧及后侧 STEP1: 1:曲膝坐下，按照大腿外侧向脚踝方向博鱼体育app下载，两手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并重复3次。 2:两腿伸直，向上抬起左腿，两手握拳轻轻敲打膝盖内侧至臀部位置。左右两腿各重复20-30次。 3:左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两手交叉并从膝盖内侧开始想臀部按摩。来回10次再换右腿重复同样的动作。

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