一节60-90分钟的瑜伽课怎样才算上好了？一节瑜伽课的时长大概在60-90分钟，不管是大班课还是私教，相信每位老师都希望自己的课程充满魅力，一节课后会员身心舒适，课后积极互动，打造一堂令人流连忘返博鱼体育app下载，干货十足的瑜伽课！

　　瑜伽教练，教人习练，为人而教！教学实践说明，在解决了“教什么” 问题之后，“怎样教”就显得十分重要。这也是目前国内大多数的瑜伽老师，一直困惑和不能有效解决的问题。

　　为大家总结了—打造高品质、感染力课堂的4个方法，希望伽人们可以学以致用、更好地在课程中与会员建立连接，让自己的瑜伽课充满魅力！

　　心理层面：作为一名优秀的瑜伽老师，换位思考是一项很重要的能力，倾听会员的需求点，你要比会员更加关心他们的身体。并随之编排不同的主题课，这样才能让会员感受到你的特别，你的课程是有温度的创新的！

　　身体方面：坚持每天1到2小时的自我习练，作为瑜伽老师，自身要保持优雅的体态。同时，每天保持积极乐观、朝气蓬勃的面貌面对会员，会员也会被你所感染，进而更喜欢上你的课程。

　　2.排课的重要原则：对于髋部的体式排序要先开后收，对于肩关节要先收后展。腿部体式的原则是先屈后伸，屈伸之后再加一个对称的体式，来缓解之前的体式给腿部带来的紧张感，可能大家没有搞明白什么意思，例如：战士一式是锻炼腿部力量的，需要屈膝盖完成动作，那么后面衔接的就加一个三角式，三角式是为了让膝盖伸直，屈膝盖后面排一个伸直膝盖的体式，这样才可以很好的锻炼到膝盖，而且还有修复的功效，不会让膝盖过分劳损。就是先屈后伸的意思。当然也要看会员的习练程度和身体情况合理编排哦!

　　1.保持高度集中的状态，随时观察会员的习练状态，班级20个人，10个力不支，你就要注意调整课程的强度，建议每次排课之前都编排2节相同主题的课程，降阶版和升阶版，根据当天到场会员的练习情况灵活调整课程难度。

　　当会员练习一段时间出现瓶颈期时，试着换个角度出发鼓励会员。比如：你虽然身体僵硬，但后弯做的还不错的。今天练习这个体式是不是更容易做到了，坚持一下，你会更好。

　　2.体式纠正方面，发现会员做错后，先用语言纠正，如果还不到位，再用手轻轻纠正到位，不要由于心急直接用力帮会员纠正，这样有可能会造成瑜伽伤害，同时对会员心理也会带来不好的影响。