驼背形象直线天改善驼背气质蹭蹭蹭往上涨跪立，双脚打开与髋同宽，小腿脚背贴地，脚尖指向正后方，双手扶髋，抬头挺胸，手肘内夹，身体后弯，双手依次放在双脚上，头在脊柱的延长线上，胸腔打开，髋部与膝盖在一条直线.四柱支撑式

　　中文：四柱支撑式，英文：Four-Limed Stick Pose，梵文：Chaturanga Dandasana，当我们做流瑜伽的时候，除了上犬，出镜率高的体式就是四柱支撑了，但是还有伽人并不知道这个体式。

　　双手放在肩膀正下方，来到斜板式，然后弯曲手肘，身体向前向下，双手在肋骨中段，在肩膀和腰中间。这个位置让你保持流动拜日式的正位。

　　启动臀大肌可以让骨盆向后向下转动，避免腰椎的过度弯曲，启动腹直肌，转动骨盆前侧向前博鱼·boyu体育，支撑上半身。