练太极拳三大误区95%的人都搞错了！弄不明白打再多拳也没用太极拳是中国的国粹，中华文化之瑰宝，其杰出的健身作用早已家喻户晓、驰名中外。目前，在我国乃至全世界150多个国家和地区，估计最少有3亿多爱好者练习太极拳，且大多数人因练拳而受益。

　　但是，很多人对太极拳有不同程度的误解，特别是一些太极拳的圈外人士，他们对太极拳的误解更深，这对我们推广太极国粹起到了不小的阻碍作用，今将其扼要梳理，望众太极爱好者有所启发：

　　由于人们亲眼目睹社会上练太极者十有是中老年人，且众多媒体刊登的图片、文章均为中老年人打太极健身，估计 有七成以上的人有此错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂，错失良机。

　　试问，二、三十岁就练太极拳强身健体与等到五、六十岁才学太极，其效果会相同吗？而且，太极拳这一博大精深的技击博鱼、健身术，如果缺乏年轻人的热情参与及坚持不懈的刻苦训练，还能继承和发展吗？

　　所以，太极拳必须从青少年抓起，青少年以练太极拳为时尚是太极拳产业化成败的关键，建议我国的中小学生应必修“太极拳课”：

　　另一方面可防身健体，进一步加强学校国防教育并开创中小学全民健身的新局面；民强则国强，人人学太极拳，应为国策，呼吁政府启动“全民练太极拳工程即人人学会一套太极拳”。

　　把太极拳真正做成国人喜闻乐见的体育运动品牌。即实现由“我喜爱太极拳”到“我们喜爱太极拳”的飞跃，可以预见，亿万人的消费群体一旦形成，必将带来无限商机，如太极拳培训市场、太极服装及举办各类太极拳比赛等等，那么，太极拳产业化成功就指日可待了。

　　时下不少人一学太极就说：只求健健身而已，或怀疑练太极拳这么慢，能用于防身吗？等等。导致这一错误观念的根本原因在于绝大多数人（包括一些练拳者）对太极拳的本质和科学性认识不清，甚至可以说，“太极拳的本质”几乎到了被彻底否定的尴尬境地。

　　一方面大家非常钟爱太极拳，而另一方面却是大多数人抓不住太极拳的本质，以当今社会上空前流行的“太极操”、“太极舞”为明证。故亟待拨乱反正，还 太极拳以本来面目，否则，必严重制约太极拳的发展及导致太极拳产业化的失败，长此以往，“太极真功”会失传绝非危言耸听！

　　我们应该知道，太极拳是中国武术 中内家拳的一种，它首先是一种拳术，真正科学意义上的太极拳是一门融哲学、心理学、生理学、力学、美学等为一体，并注重“以慢求快”，“以柔克刚”，“以弱胜强”的技击艺术，它是以研究人与人搏斗中的“攻防”方法为目的的。

　　因此，只有认清了太极拳的本质，才有利于其自身的进步和发展；只有在研习太极拳“攻防”含义中才能领悟并掌握太极拳的动作、要领及练拳正确与否的“标准”，才能真正“打好太极拳”，从而达到事半功倍的健身效果（一般来说，“太极操”等的健身效果也有，但仅为百分之一）；也只有在千变万化、精彩纷呈的两人攻防对练中（如太极推手），才有可能激发年轻人追求太极拳的兴趣，“太极真功”方能后继有人！

　　因此，建议练太极拳一定要“体用结合”即拳架为体，推手为用，应大胆尝试、改革太极拳的评价体系即总分由拳架30%和推手占70%两部分组成，并创编一些既有观赏性又让人们易懂、易学的（标准化）太极推手比赛动作、规则。

　　可以肯定，长期以来，由于对武术的本质把握不够，导致过于注重套路的观赏性——“花拳绣腿”，而忽略了武术技击本质的现实性，严重制约了武术的推广，尤其是在青少年中的普及。

　　我们期待太极拳本质的大讨论及太极拳评价体系的改革能打破这一僵局，因为太极推手这一对抗性项目符合现代体育精神，比散打、拳击、柔道、跆拳道等危险性小很多，且更具实用性、趣味性和观赏性，故这一极其优秀、独特的技击训练法值得大力提倡。

　　从社会上流传的口头禅“耍太极”可见一斑，有人认为跟在他人后面“摸一摸”或者看看VCD即可学会太极拳。此观念大错特错也！

　　从理论上讲，要理解哲学上的“物极必反”及太极拳拳理中的“以慢求快”、“以柔求刚”、以小胜大”、“以弱胜强”决非易事；

　　从实践意义上讲，太极拳即“兵 法”，切忌“纸上谈兵”，非“知己知彼”不可，即须在无数次两人“攻防”对练中才能求得“真功”，其难度远甚于如瑜伽、体操、舞蹈、杂技动作中一些极其高难度动作，因它们仅属众多“阴阳”概念中的“难易”范畴，是单向的、封闭的，而太极拳则属“生死”范畴，是双向的、开放的，这也是太极拳难能可贵之处。

　　拳语道：入门引路须口授。笔者认为，要想学好太极拳一定要有“明师”指导，必须先明理，后练拳，即由先“心知”而后“身知”，只有经过无数次“体用结合”的练习（推手为主），方能真正领略太极拳神奇的魅力。

　　在此，我们呼吁政府应大力提倡研究“太极拳教学法”，缺乏现代的、规范化的教学法已严重阻碍了太极拳全面、有效的推广，这是制约太极拳产业化发展的最大瓶颈。

　　“全民健身，全民太极，全民营销，全民财富”——中国需要这种“梦想”，世界也需要这种“平衡”。祝愿中国太极拳事业能够蓬勃发展！凡热爱健康的人都喜欢太极拳！