博鱼体育app下载想要腿型好看就多练这些瑜伽动作美化腿部线条帮助改善腿型而对于女生们来说，拥有一双纤细笔直又好看的，在夏天也是自信的源泉了，不会有因为双腿不好看而穿不了漂亮裤子的烦恼，想怎么穿就怎么穿，尽情秀。所以说博鱼体育app下载，想要腿型好看就多练以下这些瑜伽动作吧，美化腿部线条，帮助改善腿型，让自己收获更多自信。

　　反战士式：这个动作也可以说是战士第二式的变体式动作了，战士系列的动作都是讲求平衡与力量兼齐的姿势。在培养强壮灵活的双腿与髋关节的同时，也能伸展大腿内侧的肌肉，紧实腿肌和臀肌，美化腿部线条，改善腿型，雕塑优美形体。动作练习如下

　　战士二进入，吸气，右手臂向上抬起，并往右边耳朵方向伸展，左手自然向下抓住左腿膝关节处，抬头，眼睛看向上方手指尖，保持稳定的呼吸。前膝垂直脚踝，并向外对准第二脚趾，腹部内收，以免腰椎受到挤压，后脚外侧用力推地，感受侧腰的伸展，在这里保持8-10个呼吸，呼气，双手引领身体回到战士二式，换边练习。

　　当然，对于很多并没有进行有规律瑜伽练习的新手来说，平常也可以多练习这个一字马动作的，一个并不需要有基础就能练习的动作，通过对双腿的拉伸也能很好帮助消除双腿多余赘肉，美化腿部线条，修缮腿型，让腿部变得均称好看。练习时可以随时坐下来劈叉的，当然，你也可以像图中小姐姐那样，看见台阶就跨步伸直练习，在练习的过程中要把注意力放在双腿内侧韧带上，千万不要强行下压拉伸，这样很容易拉伤筋骨的，尽可能拉伸到最大限度即可，每次练习1-3分钟。

　　体前屈坐角式：和上面的一字马式差不多的体式，也可以叫横劈叉一字马动作了。练习时从坐立山式开始，双腿往左右两边分开到最大限度，脚掌绷直，双手分别抓住两边小腿上方，吸气，上身缓慢向下，直至腹部、胸腔和面部贴着地面，意识集中在双腿上，保持呼吸的流畅，坚持这个姿势8-10个呼吸即可。

　　瑜伽练习，从来不需要和其他人比较，坚持自己的练习，选择正确的方式，做对比多做好，做慢比做快好。虽然瑜伽的练习有时候也挺孤独的，但是最孤独的时光，也会塑造最坚强的自己。所以说，想要腿型好看就坚持多练以上这些瑜伽动作吧，美化腿部线条，有效帮助改善腿型。与其羡慕别人 不如蜕变自己。想要变美就不能偷懒，加油