博鱼·boyu体育妈妈瑜伽Part1产后的小妈们，常常会对着一身的脂肪发愁。从本期开始，由思妍丽的专职瑜伽教练刘启红为您精心编制了产后2个月开始练习的妈妈瑜伽，让您能够重新拥有曼妙的身材和健康、愉悦的心情。

　　右脚向右转90度。左脚微向右转Boyu Sports，左腿要伸直，膝盖不能弯。 呼气，身体向右侧下弯，右手掌撑在右小腿上。进一步伸展，把手掌完全贴到地面上。

　　以站立式站立。双手合掌放在背后。小指贴背部。如果双掌无法合掌置于背后，那么以手腕互握来代替也可以的。

　　呼气，身体前弯，头放在右膝盖上。把背伸直，慢慢拉长颈部，直到鼻子、嘴唇，最后下巴放在右膝盖前面。膝盖骨拉紧。

　　功效：通过这一组的练习，使小妈们产后的身体和心灵得到调节，进入一种健康的生活状态，尤其是对小妈们减去侧腰部赘肉有很好的效果。记得，一定要坚持练习哦！