为什么体态不好？看完这些对比图我才发现：原来是走错了“路”为什么这么说呢？前段时间热播的韩剧《黑暗荣耀》中的朴妍珍和文东恩，就是非常典型的例子，完美诠释了

　　朴妍珍，身材长相都很优秀，身材的衣服也各个都是大牌，但是不好的站姿和走路姿势，让她背负起了“社会人”的头衔，即便是大牌傍身，也依旧不显贵！

　　年轻时，颜值、身材和穿衣品味都在线，拥有好体态加持更是锦上添花，提升服装质感，强化造型高级感，整个人的气质也会提升好几个level。

　　走到哪儿都是人群中的焦点，挺拔的身姿，优秀的天鹅颈，即便退一万步讲，哪怕颜值、身材和衣品不那么出众，也能轻松夺人眼球。

　　步入中老年阶段后，身材体型开始出现不同程度的发福，头发白了，脸上皱纹也增多了，但是只要保持好体态，这些老态问题都不是问题。

　　好比这位奶奶，身材略微有些微胖，身着一席旗袍，挺拔的体态让人一下就忽视了她身材方面的不足，依旧美得优雅高级。

　　“富贵包”是最常见的一种不良体态，在后背上部颈胸交界位置，有一块突出的硬包块，自己用手一摸就能感觉出来。

　　这种不良体态主要由睡姿不好，长期低头玩手机导致，不仅影响体态气质，时间久了还容易危害身体健康。

　　脖子前倾对一个人的形象气质非常不利，肉眼可见就能看到脖子往前倾，主要由于不良的坐姿、站姿、久坐不动，在低头族中尤为常见。

　　肩膀内扣也已经成为了当代人最常见的体态问题之一，长时间姿势不正，不良的生活习惯，或是过度负负重不科学地健身锻炼，都是导致肩膀内扣地因素。

　　上述常见的这3种体态问题，基本都能用这套动作来得到一定的改善。日常可以增加一些纠正体态问题，改善形体的瑜伽课，并且时刻保持挺拔的身姿，养成良好的习惯，长期坚持下来你就能拥有良好的体态！

　　很多女生走路习惯性扭来扭去，扭得幅度过大像麻花一样，长时间养成这样的陋习，就会变大，并且腿部还会向外翻，从笔直的腿型变成大粗腿。不仅体态看起来不板正得体，还严重了影响了身形比例。

　　还有一部分走路习惯呈八字形，脚掌向外或向内，时间久了腿型就容易变弯，最终呈现出“内八”或“外八”的体型。整个人的体态看起来很不协调，穿露腿的裙子或是紧身的裤子都会将腿型缺点暴露无遗！

　　1.鞋底外侧磨损：高弓足/O型腿 2.鞋底内侧磨损：扁平足/膝内翻 3.大脚趾外侧磨损：拇外翻 4.两边磨损不同 ：跛足

　　正确的走姿其实就3点：脚后跟、脚外侧和脚前掌博鱼体育app下载。脚后跟先着地，用脚外侧去发力，再来带动前脚掌。

　　走路示范：收紧核心，背部挺直，把上半身都给挺起来。脚后跟着地，就好像是把鞋底露给别人看一样，切记走的时候小腿后侧要有拉伸感。过渡到脚前掌，再把身体推出去，注意后脚一定要勾起来。

　　一开始这样走路会有些不习惯，但坚持下来真的会有惊喜，腿会变得又直又细，体态也会更加端庄挺拔。