博鱼官方网站女性练瑜伽的好处和坏处是什么女性练瑜伽的好处一般有瘦身、增强体质、放松心情、改善柔韧度、提高协调性等，坏处一般有过度劳累、韧带拉伤、增加骨折风险、颈椎关节错位、脊髓神经损伤等，建议在专业人员指导下进行，如有出现异常症状，要积极就医。

　　由于做瑜伽过程中会增加血液循环，提高机体代谢，女性长期做此运动，会燃烧体内的脂肪，达到瘦身的作用。

　　瑜伽属于有氧运动，女性坚持做瑜伽，可在一定程度上增强体质，提高机体抵抗力，从而减少患病次数。

　　一些瑜伽动作如树式、鹰式等，需要保持身体平衡，并且还能够锻炼脚踝、腿部等肌肉力量，一定程度上能够提高女性的协调性。

　　如果女性是刚开始练瑜伽，对动作熟练度不够，容易在运动过程中出现肌肉紧绷，容易产生劳累的情况。

　　女性在做一些颈部运动时，如果动作过于激烈，容易增加颈椎压力，并且会对颈椎关节造成损伤，从而容易引起颈椎关节错位。

　　如果需要做肩倒立、旋转、骆驼式等动作，操作不当可能会导致脊髓受伤，严重者可能会伤及脊髓神经。

　　建议在做瑜伽之前进行热身，运动过程中调整呼吸，做一些适合自己的动作，并且需要谨慎从事，不可以操之过急。

　　3de122ba-6c7b-39ff-a4ea-5f76007c8f8a为你推荐女性喝酒的好处与坏性喝酒的好处，主要体现在少量的喝酒可以降低心脑血管病的风险，可以改善心情，改善血液循环，对于某些疼痛具有止痛的作用。女性喝酒的坏处有很多，有以下几点：1、大量饮酒可以降低性欲。2、喝酒会造成维生素的缺乏和肝脏的损伤，甚至造成性激素代谢的异常，而出现月经紊乱，比如月经稀少，甚至会影响的润滑。3、喝酒会引起神经性的疾病，容易诱发老年女性出现脑血栓、心脏病。4、喝酒会造成大脑的损伤而影响人际交往，甚至出现老年痴呆。5、容易诱发慢性疾病，比如糖尿病、高血压，甚至泌尿系感染等。01:47原平副主任医师河北工程大学附属医院

　　刮痧的好处：第一、可以活血化瘀，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，可以增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。第二、刮痧可以达到舒筋通络的作用，背部的刮痧可以消除很多疼痛的病灶，肌紧张也会消除，疼痛和压迫的症状也可以得到明显的减轻或者消失，同时还有利于病灶的修复。刮痧还有一定的坏处，像一些体表有疖肿、破溃、斑疹，还有一些不明原因的包块的地方，禁止用中医刮痧来治疗，否则会导致创口感染或者是扩散。另外急性扭伤或者是创伤的疼痛部位、骨折部位，也禁止用中医刮痧的疗法，因为刮痧会加重伤口处的出血。另外有急性心脑血管疾病、肝肾功能不全或者是全身浮肿的人也不能刮痧，因为刮痧会让人的皮下充血，会促进血液循环，增加心、肺、肝、肾的负担，会加重病情。

　　一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力，预防风险。二，如果经常感冒发烧，可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排毒，增强抵抗力的作用。三，瑜伽能够调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满，活力十足，多练习瑜伽还能够改善体形，使其具有气质，瑜伽还能矫正不良的体态，改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常多的。还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，能够集中注意力，是学生和高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法，锻炼法。坏处有哪些呢？一，是进入老年后关节退变严重，且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽，否则容易受伤。二，瑜伽的一些基本动作中，许多都需要用到颈部腰椎，可能会导致相关的疾病。三，瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中可能会导致末梢血液减少，更容易导致血液凝固严重，引起心脏的血管疾病。

　　病情分析：本病不宜练瑜伽。练瑜伽时，此运动会导致腹压增高，易引起多囊肾病人的肾囊肿破裂，此种情况会出现腹内出血、休克、肾功能损害等，如救治不及时会危及生命。意见建议：本病宜用中药、中成药治疗。宜选瞿麦、清热解毒药（金银花、蒲公英、紫花地丁等）、清利湿热药（黄葵胶囊等）、活血化瘀药（丹参、川芎、脉血康等）、补中益气药（黄芪、党参等）补益肝肾药（女贞子、墨旱莲等）。宜在医生的指导下用药。

　　病情分析：中医认为，出汗多是由体内汗孔开泄，有利于毒素及代谢废物经汗孔排出体外。另外，出汗使体内气机宣畅，有益于气血顺畅循行。而大量汗出容易使体内阴津亏虚、或离子紊乱，而诱发一系列病症。意见建议：建议有问题的可以详细咨询当地正规医院、或专业人员，经其面诊、结合体质而指导调理；平时要多元化饮食，多饮水，保证心情舒畅，睡眠充足。

　　女性练瑜伽的好处是塑形、调节内分泌系统、提高自身免疫力，坏处是有可能导致颈椎骨移位、韧带拉伤、脊神经损伤。好处：在做瑜伽的时候会锻炼身体各个部位的肌肉，当肌肉发达时身体的基础代谢率也会增加，能够加快身体内脂肪的代谢，不会出现积压脂肪的情况，使身体的外形变得更加流畅、美观博鱼。因为在做瑜伽的时候会修身养性

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。第三，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的