莫文蔚苦练普拉提身材明星都爱的普拉提到底有什么魔力?

2024-06-03 02:17:28
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  莫文蔚苦练普拉提身材明星都爱的普拉提到底有什么魔力?拜托,谁不想要这样火辣的身材呢?现在这个社会越来越看重颜值,而想要拥有一副好身材不单单需要健身减肥,还需要塑形运动来修正身形体态,这样的身材才是最棒的

  如今,娱乐圈中健身的人越来越多,被称为“腿精”的女明星有很多,其中我印象最深刻的就是莫文蔚,莫文蔚的整个身材更偏向于一种健康美,这让我觉得“腿精”就应该是莫文蔚这个样子才对

  50岁还有这么完美的身材,真的是让人羡慕,试问哪个女性不想要这个身材呢?网友纷纷好奇莫文蔚的身材是怎么保持的

  无意间翻看莫文蔚的个人资料,我发现她其实是个普拉提忠实爱好者。从十几岁开始,她已经练习了30多年。在照片中,她的动作标准而柔和。看来莫文蔚的好身材和普拉提离不开关系

  亚洲天后萧亚轩曾通过练习普拉提,在14天两周的时间就成功减掉5公斤体重。她说,普拉提对马甲线的塑造和身材塑形有着神奇的效果。

  普拉提最初是为士兵的康复而发明的。约瑟夫发现带着器械锻炼更安全,也更加燃脂博鱼·boyu体育。于是他结合了武术、瑜伽、有氧运动和其他许多东西方运动,发明了一种新的运动,那就是普拉提

  然而,瑜伽和普拉提是不同的。瑜伽起源于印度,普拉提起源于德国。普拉提结合了西方侧重身体肌肉能力的训练,以及东方侧重呼吸和精神集中的训练。可谓是中西方结合的健身方式!

  瑜伽倾向于静态练习(身心统一),通常一个动作要保持几十秒,然后再配合其他动作,初期效果不是很明显。普拉提这点上却强了很多!

  另一方面,普拉提还可以低强度的力量训练,这对核心力量的稳定和提升非常有帮助,而增加肌肉力量不会让肌肉过于突出。你还可以有目的地锻炼手臂、和肩膀的肌肉,这比瑜伽起作用更快

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