博鱼8套瑜伽体式带您了解流瑜伽4大核心流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中提倡行云流水、一气呵成般流畅的动作体式编排。

　　一节完美的流瑜伽课程博鱼，学生既感觉到酣畅淋漓，身体发热、出汗，又感觉身心轻松清爽，能量充沛。那么整堂瑜伽课程，除了每一个体式需要注意顺位准确外，把每一个体式巧妙而正确地组合起来，将有助于学生获得最佳的练习效果，所以老师了解动作的序列性是非常重要的。

　　流瑜伽中动作的序列性被称为vinyasa-krama，在梵语中，vinyasa或翻译为“以特殊的方式到达某处”，krama的意思是“步骤”或“过程”。vinyasa-krama合起来的意思就是“通过一步步特殊的方式到达某处”，所以vinyasa-krama也称为科学和艺术的安排——循序渐进。

　　说了这么多，其实，流瑜伽整体讲究流动和连贯，共有十个部分组成，通过Vinyasa使体式连接串连在一起，使得整个过程中如同行之流水一般，在练习时强调呼吸动作一致一一对应，通过喉呼吸来协调体式和意念，比较侧重于力量，柔韧，耐力，平衡，专注力，全面锻炼，尤其是耐力，同时注重同体位的配合。

　　九个凝视点（意念集中的地方）：天空、眉心、鼻尖、肚脐、大脚趾、大拇指、其余四指、身体最左方、身体最右方