博鱼体育平台43岁国外健身达人多年坚持健身的她身材妖娆皮肤白皙有光泽导语：现在越来越多的人在身材管理方面比较重视，为了拥有一个好的身材，许多人就会选择去健身房，甚至会来到健身房里面看看别人是怎么努力的，有一些人是为了获得好身材而健身，有些人则是想要通过健身强身健体，提高身体素质，不管你是因为什么原因而选择健身，健身无疑是一个非常好的选择，但是要有一颗坚持下去的决心，才能看到效果。

　　在这篇文章中，这位美女是一位来自国外的美女健身达人，43岁的她在健身的路上从不放弃，并且因为她坚持健身的这个好习惯让她的身材有了许多不一样的变化，还斩获了不少的小鲜肉的追求，试问，这样的好身材谁能够不羡慕呢？

　　从她的一些照片可以看得出来，她除了身材完美，拥有凹凸有致的身材，而且她的皮肤状态也是很有感觉，白皙红润有光泽，许多人在看到她之后都不会觉得她已经43岁了，看起来像一个20岁的年轻少女一样，完全不输年轻小姑娘博鱼官方网站，如果你也想在自己四十多岁的时候，依然保持着二十多岁的身材和皮肤，那么从现在开始，你就要在运动和健身上面下功夫了。

　　这位美女除了日常的健身房锻炼之外，其他也会相对的跟上，比如每天制定一些运动塑身的计划，再比如说做一些简单的普拉提动作，大家都知道，坚持普拉提运动的好处非常多，当然最重要的还是普拉提的工作能够有效地提升我们皮肤的状态，使得我们的皮肤变得更加紧致有光泽。这位国外美女除了在健身房的锻炼之后，也会经常地在家通过普拉提动作来来提拉自己的身体肌肉，虽然普拉提动作见效会相对较慢，但是我们在坚持了一段时间之后，总能够看到一些意想不到的结果。

　　当然在健身锻炼的时候，每一个动作都是特别枯燥乏味的，但是最重要的还是需要自己有着坚定的决心和自律的恒星。接下来小编给大家带来了一组简单的普拉提动作训练，洗完能够帮助大家有效地塑身塑形。

　　这个动作主要锻炼的是腿部肌肉和腹部肌肉，不仅能够紧实我们的臀部，并且对于我们腹部的肌肉也就一定的燃烧，能够实现快速燃脂，练就一双线条优美的大长腿。

　　在做这个动作的时候需要双脚踩住拉力器，双手握住手柄，在双脚向下拉伸的同时，依靠腹部的力量带动上半身向后运动，同时双手保持不动的状态，一直握住手柄位于身材前。这个动作能够很好地提高身体的柔韧性，还能够有效对提升各部位肌肉，能够有效地锻炼腹部肌肉，锻炼出线条优美的马甲线。

　　在这个动作之前，身体端坐在凳子上，双脚踩住拉力器，双手握住手柄，双手向上拉伸，拉倒颈部位置即可，在做这个动作的时候保持身体问题。收紧腹部和腰部，保持上半身直立状态。这个动作虽然简单，但是对于手臂的肌肉的锻炼有着一定的作用，能够让手臂变得纤细有线条感，只需要一根拉力器就能够很好地完成。

　　结语：能够让自己感受到岁月如梭的从来都不是年龄，对于女性来讲，身材和脸蛋才是对岁月最好的馈赠，在对比与自己同龄人的身材之后，相信大部分人都会选择改变自己，锻炼自己的身材，只需要一个锻炼普拉提的拉力器，就能收获一个完美的身材，想要练就一个好的身材，不如从普拉提开始吧！返回搜狐，查看更多