博鱼·boyu体育笑瑜伽的好处和练习技巧 四季英语作文双手合掌抬高置约锁骨的高度。双掌轻拍1次，声音喊出「喔」，接着，双脚连同身体一起往天花板方向跳，依自己筋骨的柔软度让身体儘量往四周延展，同时口中大喊出「哈」，可进行3次，会感觉压力被释放出来。

　　双人面对面，脚站稳身体前倾，双手拱手对搭档笑，并互说：你好，说3次每次笑声音量越大，越笑越大声肚子会感觉痠痠的。

　　模拟喝热汤时，舌头被烫了一下的情境，张大嘴可像老师一样伸出舌头，或只张嘴同时嘴巴发出笑声，右手在嘴巴前上下摆动，像是帮忙嘴巴散热，可持续5~10秒，时间越长笑声可越大。

　　瑜伽的种类有很多博鱼·boyu体育，我们每个人都可以根据自己的需要找到合适自己的瑜伽练习法，来自印度的笑瑜伽也是我们瑜伽的一个种类，为什么今天给大家介绍这个笑瑜伽呢因为我们现代人都生活压力太大，压得人们连喘气都觉得疲倦了，更何况是笑了。

　　而笑是一种十分有利于我们的健康的行为，无论是会心的笑还是假装的笑。所以，今天我们要认真地重新学习一下怎么笑!

　　双脚自然站稳，上半身抬头挺胸，双手合掌置于胸前，像拍手一样，然后张嘴微笑，可拍手5次为1个循环，进行3~5个循环。

　　同样维持双脚自然站稳的姿势，双手先合掌置于胸前，开始正面拍手2次，然后手移到左侧拍手3次，再回到正面拍手2次，接着换手移到右侧拍手3次，以上动作为一个循环，可进行3~5循环。过程可大声念「吼、吼、哈、哈、哈」让气自然的吐出来。

　　接着两人交叉双臂互握对方双手，并说：Nice to meet you且大笑，手上下甩动3次，每次笑声越大，会感觉笑时腹部微微震动。