人生下半场:唯有运动能治愈一切

2024-04-30 12:55:05
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  人生下半场:唯有运动能治愈一切美国杜克大学科学家詹姆斯曾研究发现,运动可以让人变得自信、乐观,能够很有效地治疗和预防抑郁症。

  阿强风趣地说:“别小看这动作,这种歇斯底里的叫喊,可以把肺部里的浊气,瞬间被排走,整个身体变得轻松、无比舒畅。”

  朋友阿杰是公司IT程序员,他每天肩负着高强度的编程工作,脑袋无时无刻不在运转,永无休止地思考。

  他曾对我们说:“我的工作就是长期与截止时间作战,不是半个月完成一两个,而是隔三差五要完成三四个。”

  运动是一种最有效的健脑“药”,只要你把身体动起来,你的大脑马上产生持久的保护作用,并且受用无穷。

  这部分参与者年龄平均在24-76岁之间,分别是健康的成年人、轻度认知智力 障碍者和精神疾病者。

  “久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”

  “人出生在什么国度,赶上什么样的年月,都不由自己来决定。唯一能决定的,是你想做什么样的人。”

  无论什么年纪、什么职业、只要想得到更多的回报,都可以从每天运动开始,哪怕是健走、瑜伽、太极,经过一段时间,你会发现自己有不同程度的变化与收获。

  别怀疑,只要你坚持运动,外表不会辜负你,只要你坚持运动,你所流的每一滴汗水博鱼官方网站,都会换来健康的细胞。

  罗马不是一天能盖起来的,同样习惯也不是一天能养成,但是从最简单、最微小的习惯做起,你会感到毫无压力。

  比如郊外爬山、户外骑车,或者上班通勤路上,提前一个站下车,步行回公司。又或者回家坐电梯,提早3层楼出来,爬爬楼梯。

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