瑜伽体式千奇百怪这些姿势让你练得心甘情愿随着生活节奏的加快，很多人都处于一个亚健康的状态，于是瑜伽就开始成了炙手可热的运动。因为它随时随地都能练，非常方便。那么2018年，最令人期待的瑜伽体式是哪些呢？是不是特别好奇，接着往下看吧。

　　这个动作能够提升身体的柔韧性，能够很好地拉伸腿部、腰部的肌肉。这有助于身体变得更加灵活，在生活中做任何的动作都不会显得僵硬，同时身体灵活性强，比一般的人身体发生扭伤的情况相对会少一些。

　　练习这个动作，能够很好的延缓衰老，尤其是面部出现皮肤松弛的朋友们。脸部松弛除了年龄的增大这个原因，还有一个就是地球的地心引力。倒立这个动作就能很好地抵抗重力，经常练习能够帮助我们改善面部皮肤松弛的情况。

　　练习这个动作能够帮助我们拉伸腿部的肌肉，同时还能够锻炼到腰部右侧的肌肉。拉伸腿部的好处有许多，尤其是对长期久坐和爱穿高跟鞋的妹子们，要知道一天下来，腿部肌肉是处于一个非常僵硬的状态，这个时候来一组这个动作，能够很好地让腿部放松，消除疲劳感。

　　3.左手手肘处靠在左脚脚掌处，手指贴在靠近膝盖的位置。右手五指分开，自然地放置在右腿大腿旁。

　　做这个动作，能够帮助我们在拉伸腿部肌肉的同时，还能够锻炼到腰部的肌肉。长期坐立或者站立，腰部承受的压力是非常大的，做这个动作不仅能够让腰部肌肉放松，还能让腰部得到锻炼。长期坚持练习，相信很快，你就可以拥有纤细的小蛮腰啦。

　　做这个动作，能够帮助我们拉伸腹部肌肉的同时，还能够锻炼手臂的肌肉。这个动作与地面的接触点就是手掌，全身的重量都压在手臂上。长期坚持这个动作，能够帮助我们增强手臂力量，还能够消耗手臂上的脂肪，练就纤细的手臂。

　　这个动作能够很好地放松全身，虽然看起来动作十分简洁，但是要知道，身体柔韧性不好博鱼，根本就没办法做到一字马。经常练习这个动作，能够提高身体的柔韧性，同时又能锻炼到腿部的肌肉。坚持练习几周，相信你可以明显看到自己的腿变细哦。

　　做这个动作主要是对腿部肌肉的拉伸。拉伸腿部能够帮助促进血液循环，帮助排出毒素。对于腿部经常出现水肿情况的，这个动作也能够帮助缓解。在冬天有些朋友的脚是冰凉的，这也主要是因为腿部的血液循环不顺畅，经常练习，也能帮助改善。

　　练习这个动作能够很好地锻炼手臂、腰部以及腿部的肌肉。坚持练习能够很好的帮助身材不匀称的朋友们改善这个情况。它能够全方位的锻炼到身体的每一个部位。坚持练习，相信不久你就能拥有好身材了。

　　看了这个多最令人期待的瑜伽体式，是不是觉得网友爱练是有道理的呢？看完是不是特别有练习的，小密都在这里跃跃欲试了。坚持练习，小密相信大家都能拥有好身材哦。