双语美文：瑜伽带来的神奇力量值得你去尝试_美文_双语阅读-查字典英语网一般要经过8个不同阶段的训练才能达到瑜伽的完美境界。这包括了自制、信仰、体位、调息、节欲、内省、冥想和三摩地。对瑜伽修习者来说，这些阶段是从身体到完美精神境界的进程。

　　瑜伽有8大流派，每派强调的领域各有不同博鱼体育平台。西方国家传授的瑜伽名为“哈他瑜伽”(又称“运动瑜伽”)，主要是运动与的结合。据说“哈他瑜伽”有许多良效，如减肥、强化肌肉与神经、净化身体进而增进健康，延年益寿。

　　近几十年来，瑜伽已广为世人接受，成为一种既能保持身材又能舒缓压力的方法。有许多知名人士极力推荐瑜伽，流行歌手麦当娜与超级名模克里斯蒂?特灵顿就是其中两位。