黃浦區涌現時尚體育場館 帶來潮流新奇運動體驗擁有吉尼斯世界紀錄認証的最高室內攀岩館、白領們不出寫字樓就能健身的外灘金融都市運動中心、“超五星級”的星空球場、與濱江美景交相輝映的黃浦濱江滑板極限公園……近年，黃浦區涌現了星羅棋布的時尚體育場館，以潮流新奇的運動體驗激發市民參與熱情，不斷推動全民健身和全民健康深度融合。

　　5月16日，巴黎奧運會資格系列賽上海站即將在位於黃浦濱江的城市公園內拉開帷幕。這場包含自由式小輪車、霹靂舞、滑板和攀岩4個項目的國際賽事，將吸引全球464名運動員為150多個巴黎奧運會席位展開爭奪。屆時，浦江兩岸的美景將與活力四射的運動員交相輝映，讓這場“更年輕、更城市、更開放”的國際一流賽事，點燃中國青少年對這些新奇獨特運動項目的無限熱情。

　　為發揮更大的賽事效應，營造更濃厚的運動氛圍，自4月中旬起，奧運資格系列賽（上海）的城市體育節面向青少年的運動啟蒙活動已在黃浦濱江如火如荼地開展。走進黃浦濱江滑板極限公園，不少青少年正在教練的指導下嘗試小輪車、霹靂舞、滑板與攀岩等新興的潮流運動項目。

　　活動舉辦地——黃浦濱江滑板極限公園，改建於原江南造船廠遺址的一號船塢，公園建設規模約1萬平方米，不僅有街式滑板、碗池輪滑、速滑賽道等黃浦“一區一品”輪滑項目，還有體育運動配套服務的運動驛站，包括辦公、培訓、體能訓練、體育超市、簡餐等業態，其高規格的設施配備使其得以承接世界頂級滑板賽事。

　　滑板公園運營方、聖巴文化負責人顧衛峰告訴記者，在奧運資格系列賽開始前，黃浦濱江滑板極限公園將開啟資格賽運動啟蒙項目，舉辦一系列針對青少年群體的比賽和推廣活動，如4個奧運資格賽項目中的全國U系列青少年滑板比賽。“最小的青少年參賽者年齡可能隻有6歲，最大不過17歲，可以說，這是屬於上海青少年自己的“小小資格賽”。另外，滑板公園還會持續舉辦這4個項目的體驗活動，讓更多的青少年感受新興時尚運動的魅力。

　　作為上海同時擁有“一江一河”的城區，近年，黃浦區依托浦江兩岸公共空間的貫通開放與有機更新，不斷重塑工業遺址空間的活力，彌補城市高密度發展進程中所缺失的公共空間。如今，在綿延8.3公裡的黃浦濱江岸線上，已“長”出近15萬平方米的體育場地。不僅打造出黃浦濱江滑板極限公園、世博體育園、乒博館、外灘國際電競文化中心等一批城市地標性體育場館，還建設了台地花園足球場、世博浦西濱江運動中心足球場、盧浦和南浦大橋籃球場等過渡性體育場地。

　　如今，沿著黃浦濱江健身步道出發，市民可同時收獲跑步、騎行、滑板、攀岩及看藝術展、逛公園、打卡工業遺址等多重體驗，這條上海馬拉鬆的必經之路與濱江岸線緊密結合，形成了與城市空間緊密結合的濱水運動空間。國際奧委會奧運會部副部長皮埃爾-弗拉特-巴迪曾在新聞發布會上表示：“上海具備非常全面的辦賽條件，黃浦江畔的賽地是首屆奧運會資格系列賽的完美舞台。”

　　黃浦區對於公共運動空間的打造，同樣也從濱江空間向腹地空間不斷拓展。事實上，地處中心城區核心區，近年來，黃浦區正經歷大規模城市更新，公共體育設施有部分流失。為此，黃浦區不斷挖掘可利用的體育場地，大力盤活綠化空間、路橋附屬、建筑屋頂、地下、邊角地等“金角銀邊”，建設嵌入式的健身步道、健身苑點、樓頂運動場等健身設施，充分釋放每一塊空間的健身功能。

　　如，去年，由古城公園門口處空地改建而來的健身示范點“古城能量站”正式開放，佔地規模近200平方米，設有拉伸區、有氧運動區、負重力量訓練區和親子運動區等多樣化運動區域，充分考慮到全年齡段不同人群的需求與體驗。無論是白天還是夜晚，24小時開放的古城能量站都吸引著市民和游客前來游玩。又如，黃浦區體育局在豫園集團辦公樓的頂層空間建設了一條健身步道，通過極致利用空間，向縱深要資源，進一步滿足企業員工的健身需求。

　　一組數據最能反映直觀變化。2016年，黃浦區體育場地總面積38萬平方米，人均體育場地面積0.50平方米﹔截至2023年底，黃浦區已建成1572個運動健身場所，總面積約88萬平方米，人均體育場地面積達1.73平方米。“我們將不斷發掘市民健身的真正需求，在體育場地的建設和挖掘上繼續下功夫，不斷提升體育運動場地增量，讓市民想健身的願景轉化成處處能健身，持續推動全民健身活動向基層延伸，提升群眾參與體育運動的熱情。”黃浦區體育局相關負責人表示。

　　自去年8月起，在海通証券工作的白領王小姐，每天午飯后，都要與同事相約去公司樓下外灘金融都市運動中心的“火烈鳥共享操舞房”練習瑜伽、跳燃脂操。“自從有了這個場地，鍛煉健身變得非常方便，每天中午酣暢淋漓運動半小時，都讓我覺得渾身舒暢，下午工作都更有活力了。”

　　南外灘位於濱江一線，近年伴隨舊改，一幢幢金融大廈在此拔地而起，太保集團、東方証券、海通証券、螞蟻科技、外企德科等重量級金融機構紛紛入駐，吸引著來自全球各地的青年人才紛至沓來。

　　作為外灘的“金腰帶”，由六棟商務樓宇組成的外灘國際中心服務中心，為上海金融市場的發展注入活力。而在樓宇底下，還藏著一個別致的地下空間，它的存在幫助樓宇中的白領們在快節奏的工作中恢復活力。

　　去年，為更好地服務著寫字樓宇內的青年白領，同時推動全民健身與全民健康深度融合，由黃浦區體育局牽頭，聯合小東門街道、外灘投資集團及洛克公園等四方力量，將外灘國際中心服務中心六棟寫字樓地下空間改成了佔地3000多平方米的外灘金融都市運動中心和佔地1000多平方米的小東門市民健身中心。不僅提供羽毛球場、健身房、操舞室、籃球場等傳統運動設施，還有普拉提、拳擊等潮流運動體驗，以及光影交織的洛克公園轟趴營地——內含桌球、小劇場、射擊、射箭等游藝項目，另外還有咖啡店、西餐廳等餐飲服務，一站式滿足各類運動需求。金融企業白領們推開電腦桌，馬上就能轉換到輕鬆的運動場，或是來一場酣暢淋漓的搏擊操。

　　“每天下班跟朋友約一場籃球，或去健身房舉鐵，工作壓力大時，打打拳擊能很快驅散負能量。運動完還能在洛克公園轟趴營地裡吃個輕食沙拉，或躺在懶人沙發看場電影，有綠植、清水、小魚，看著就非常解壓。這樣休閑的場景，隻要從公司坐電梯下來就能直達，特別好。”金融白領楊先生說。

　　走進外灘金融都市運動中心，不同類別的運動空間在館內依次排開。午休時間，不少年輕女白領正在瑜伽墊上參與團體私教課，課程總時長約60分鐘，收費不足百元。“價格比市場上同類型的健身房便宜近一半，性價比很高。”王小姐說。

　　但最實惠的仍是共享健身房。記者觀察到，根據不同入場時段，健身房採取公益性階梯式收費，如早上7點到10點是3元/小時，10點到17點是6元/小時，17點到22點是9元/小時，在體育公益日則對市民免費開放。

　　在寸土寸金的南外灘，如此普惠的價格是如何做到的？外灘金融都市運動中心運營方、洛克公園負責人戴富祺坦言，這源於政府、國企、民企三者間的通力合作及創新探索。“黃浦區體育局為項目做好選址和規劃，區屬國企外灘投資集團以相對低廉的租金引入洛克公園作為項目運營方，另外，屬地小東門街道也積極參與到公共體育服務的供給中來，出資建設了社區共享健身房與操舞房，不僅在價格上實行公益性收費，共享操舞房在空閑時段還能免費提供給社區文體團隊。通過四方合作，使之成為商業與公益相結合的多功能運動中心，實現多方共贏的局面。”

　　如果想要更高端時尚的運動體驗，在距離外灘金融都市運動中心不遠處的綠地外灘潮方，還有洛克公園高爾夫尊俱樂部的星空球館，自去年開業以來，這家號稱“超五星級”的球場吸引來重磅級體育賽事玩家和年輕運動愛好者前去打卡。

　　星空球場由兩片標准籃球賽事半場組成，挑高超14米，設計上極具未來感。在2800個大型互動燈光裝置下，整片籃球場仿佛變成了一座璀璨的星空，隨著球員移動，星空燈光將會不斷變化形態，為運動者帶來別樣體驗。除此之外，場館中還設室內高爾夫球場、飛鏢、台球、游戲機、美食美酒派對等諸多選項，給運動愛好者們帶來更多樣化的選擇。

　　一個工作日下午，南京路新世界商場三樓中庭的天宇攀岩館內，來自黃浦區曹光彪小學五年級的孩子們正穿著腰帶式安全裝備，在五顏六色的岩石壁上“飛檐走壁”。在教練的指導下，他們每個動作都展現著力量與美麗的結合，靈巧且富有活力。

　　室內攀岩，這項源於登山的運動，如今已成為黃浦區不少中小學的體育課拓展項目。區別於傳統運動項目，攀岩要求運動者在各種高度及不同角度的岩壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等動作，集健身、娛樂、競技於一身。獨特的體驗讓孩子們感到新奇有趣，他們個個都鼓足了勁，一步一步攀上岩壁更高處。

　　承接開設課程的天宇攀岩館，是曾獲得過吉尼斯認証的全球最高室內攀岩牆的攀岩場。場館創建於2019年，攀岩牆總高度51.28米，共有4條自動保護器攀岩道，分別是11米、13米、15米、18米，還有1條人工頂繩保護攀岩道，為世界最高室內攀岩道。不同高度對應著不同難度，滿足各類人群的健身需求。

　　走進館內，隻見暗灰色澤牆面上分布鑲嵌著大小不一、顏色各異的岩石塊，抬頭仰望，垂直的岩壁從商場3樓延伸至12樓，在視覺效果上就極富挑戰性。據天宇攀岩館館長王奕靜介紹，這面擁有吉尼斯紀錄的岩壁是由新世界商場四部直達電梯井壁改造而來，在建造過程中克服了很多技術難點，比如突破傳統岩壁，使用鍍光貼膜技術，又在超高的攀岩高度布置LED攀岩燈帶系統等。

　　提起攀岩，不少人仍會將其與壯觀的自然岩壁、如履薄冰的驚恐狀態聯系在一起，將其視為危險而令人生畏的極限運動。但隨著攀岩正式成為奧運會項目，大眾的認知得到了改變。

　　開設在商場內的攀岩館，更是讓這項曾相對小眾的運動為更多市民熟知，並成為他們運動健身的新選擇。黃浦區體育局相關負責人表示，於很多市民而言，對商場的期待已不隻停留於購物與餐飲，通過“商文旅體”的豐富結合，不僅能夠豐富市民的出行體驗，更有利於運動項目的普及和推廣，為營造全民健身氛圍提供更好的物質基礎。“從數據上看，相比2019年剛開業時，攀岩館如今參與的人數明顯增多，不少市民從圍觀者演變成參與者、愛好者，越來越多人在攀岩中感受到運動的魅力。”

　　在王奕靜看來，攀岩作為一項專業的運動，不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質，還能夠挑戰自我，增強自信心。從鍛煉角度看，相比於目的性強的健身運動，攀岩更注重全身小肌肉群的鍛煉，訓練效果多樣又全面。一方面，與傳統健身房項目類似，攀岩對於核心力量、肌肉力量的訓練都有很好的效果，在攀爬過程中面對各異的岩點組合、豐富的攀爬路線，運動者需使用不同抓握或攀爬姿勢，調動手指、關節、手臂和核心等身體各部位的力量。“因此，長期進行攀岩運動的攀爬者身材會非常勻稱，肌肉線條流暢優美，關節靈活度、小肌群線條、身體柔韌性和核心爆發力等方面都會非常不錯，是塑形博鱼官方网站、練背的好方法。”

　　對於兒童及青少年運動者來說，攀岩也是一項訓練邏輯與思維能力的運動。站在外行人的視角，很難看出岩壁上風格迥異路線背后的門道，但事實上，每種顏色岩塊組成的路線都有其特定的訓練意義，如有些線路更鍛煉核心力量，有的則注重全身的靈活性，不少路線對於柔韌性、爆發性也有相當高的要求。而即便是定好的攀爬路線，也不止一種攀爬方式。王奕靜告訴記者，運動者需通過攀爬前的“讀線”，思考對岩點進行排列組合，進而找出屬於自己的最優肢體解題方案。“想要在岩壁間靈活躍動，需要軀干和大腦同時做好准備。通過訓練，在同條線路上，一個具有較強‘讀線’能力的青少年兒童，甚至能比成年人攀得更快更好，很多孩子也希望通過攀岩的邏輯思維訓練，能夠鍛煉提高數理化等學科方面的綜合水平。”（記者 沈思怡）

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