博鱼体育app下载瑜伽路上的十个改变瑜伽练久了，心情变好了瑜伽是疫苗，专治不快乐。经常进行瑜伽练习，能促使分泌出“快乐激素”——内啡肽。这种激素能使人心情愉悦，这就是为什么“瑜伽能使人解压”。

　　研究报告显示，常运动的人比不常运动的人拥有更高的睡眠质量。在练习瑜伽时，我们体内的能量在不断汇聚与释放，帮助我们放松身体之余，也有利于我们平静内心。

　　瑜伽的体式中包含了许多倒立体式，而倒立体式的功效在于促进身体的血液回流到脑部，能有效滋养脑部减缓记忆力衰退。

　　瑜伽练习中不可忽视的一点是专注，每一个体式的练习都有助于锻炼我们的意志力，每一次忘我的冥想都有利于我们高度集中精神力。

　　瑜伽的每一个体式都有不同的疗效，练习瑜伽的同时，也是在疗愈身体。促进身体的血液循环，能达到增强身体的免疫能力和关节柔韧性的功效。

　　练习瑜伽前，从睁开眼睛的那一刻便呵欠连连。练习瑜伽后，因为新陈代谢得到了提高，促使脑中多巴胺分泌，使我们一整天都元气满满。

　　虽不说是“看破红尘”，但是灵魂却从中得到了解放博鱼·boyu体育。在体式练习中习得“拿起”，在冥想中懂得“放下”，学会了“知足”、放下了“功利”，摈弃了“杂念”，沉下了“浮躁”。

　　瑜伽体式的练习，给你一个完美曲线的身材；瑜伽内心的修行，给你一身泰然自若的气质。当你学会窥视内心，也就明白了，外在的一切只是你心理的一个投影罢了。

　　许多扭转体式，都对消化系统起到一定的帮助，新陈代谢率的提高也帮助加快食物在体内消化的时间。但也正因为代谢率的提高，使得你自身每分钟消耗的卡路里也提高了，所以尽管吃得多了，也不会变胖。

　　瑜伽的美在于，它能使你摒除杂念，留下宁静，只身缘来尘去，修身善缘美意，心中常念与人为善。世间万物，唯有善得其终。