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减肥瑜伽 6式纤体瑜伽 塑造完美身型
减肥瑜伽 6式纤体瑜伽 塑造完美身型所有的女性都想拥有一个迷人的身材,很多爱美的女性,不惜花很多钱的去冒险整容,其实我们在日常的生活中,只要通过适当的饮食配合适当的运动就能帮助我们打造完美的曲线,下面小编就为大家介绍几招简单却能快速瘦身的瑜伽动作。
收紧腹部,臀部向后推,呼气,将双腿抬起,弯曲膝盖,大腿与地面平行。吸气,蹬直双脚,脚 趾向上伸展,双腿并拢,身体成一垂直线分钟后,慢慢按原路回到起始动作。
上半身向右腿后方弯曲,左手放在右脚掌后,右手臂向上伸直,头看向右手指尖处,左臂与右肩成直线。
练习瑜伽可以强化身体机能,美化身体曲线,锻炼内部器官,但是瑜伽固然好Boyu Sports,也一定要根据身体状况量力而行,切不可过度,否则,会对身体造成损害。