博鱼坚持瑜伽的你为什么越来越美？没有取悦，无须刻意，带着一颗洞悉真情的素心展开对自己心灵的探索，感悟潜在的力量博鱼体育app下载，带动流畅的瑜伽气息。让我们找回生活的真实，让喜悦情不自禁溢出心扉，引领自然的回归，让身心做深呼吸……

　　世上的运动方式那么多你为什么选择了瑜伽？我想，很多人的答案都是：更美更有气质。的确如此，瑜伽是我们的身体变得柔韧，让我们的肌肉线条更加的清晰，帮助塑造身形，气质。

　　从瑜伽的「运动量」来看消耗的卡路里可能并没有，通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话。塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。不过，瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态。哪怕是一个简单的山式站姿，如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。

　　不少伽人练习一段时间后会发现体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故。用尺子量量各个部位的维度就知道。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。

　　但仅仅是变美，好像还缺点什么，其实，瑜伽给女生带来的最大好处在于：体验一种愉悦的身心平衡，这种说法对于没有习练过瑜伽的人来说显得有些做作和概念化。但习练过的人就会知道，那是一种怎样舒适的体验，尽管在习练中也会遇到一些挑战。

　　瑜伽自古以来就有治病强身的功效，现代西方的运动医学被引入后，瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出，瑜伽甚至出现在医生的处方里。有些资深的瑜伽理疗师还可以对身体的其他问题进行评估和调整，不过一般的瑜伽教练很难达到这个水平。瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位，这个过程会有点像长跑时跑“嗨”的感觉，一时间物我两忘。

　　再加上特有的瑜伽冥想和瑜伽休息术，好似做了一场心灵SPA让人倍感平静和愉悦，既能变瘦变美又能强身健体，还能减压放松。