怎么瘦腰有效?推荐三角式瑜伽动作

2024-02-25 10:44:31
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  怎么瘦腰有效?推荐三角式瑜伽动作动作!推荐三角式扭转瑜伽动作,简单的三步就能让你的腹部脂肪燃烧起来!让你不再为怎么瘦腰愁眉不展哦!一起让我们跟随图中的人物练起来!

  1.扭转的时候,两腿膝盖伸直,脚跟不离地,不要将力都压在手臂,同时背部要保持平直,不要弓背,臀部不要前倾,应保持与脚跟在同一平面上。

  2.在做瑜伽之前记得要先热身,这样才不容易在做瑜伽时扭伤。以下两个瑜伽动作每个重复5-10次,每周做3-5次。

  怎么瘦腰有效,选择这个瘦腰瑜伽动作,你不会后悔哦,在练习瑜伽的时候,注意要空腹,否则会伤害肠胃!

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