博鱼·boyu体育练习瑜伽的意义瑜伽作为女性中选择比较多的锻炼方式，为我们的身体带来了很多好处，但是你要说她有没有坏处也是有的，它会让你伤害到同龄人，因为长期坚持瑜伽的人已经要比不练瑜伽的人优秀了许多。

　　瑜伽作为女性中选择比较多的锻炼方式，为我们的身体带来了很多好处，但是你要说她有没有坏处也是有的，它会让你伤害到同龄人，因为长期坚持瑜伽的人已经要比不练瑜伽的人优秀了许多。

　　可能你在练习瑜伽的时候没有发现，但是接下来我要为大家说几点瑜伽给我们带来的具体好处，你可能就会有所感悟。

　　第1点，长期坚持瑜伽可以让我们拥有更好的身姿。现在人的工作大部分都与电脑有关，长期坐在电脑前面，很容易让我们的脊椎发生扭曲，让我们的身姿看起来有些走向，同时也会影响自身的气质。而长期坚持瑜伽的我们可以有效地改善这些问题，让我们比其她人拥有更优雅的形体和身姿，让你在不知不觉中提升自己的气质。

　　第2点可以让我们拥有更加健康的身体。如果我们不每天抽出一些时间去练习瑜伽，可能就会让我们在生活中拥有更多的不良习惯，比如躺在床上刷抖音，躺在沙发上看电视，或者下班之后和朋友一起出去吃个烧烤吃个火锅。这些都会对我们的身体产生负面影响，而当你坚持瑜伽之后，一下班，你就会利用自己的空余时间去健身房，或者瑜伽馆，或者自己在家进行锻炼。

　　而这样就可以让我们每天对身体的各部分起到锻炼效果，加强心肺功能和身体灵活性，长期以来就会让自己的身体越来越健康，同时也会让你的生活方式发生改变，那些坏习惯都会随之磨灭，给我们带来的是良性循环。

　　第3点你会结识更优秀的人。坚持练瑜伽的人，大部分都会选择去瑜伽馆进行练习，而这就让我们有机会认识更多志同道合的人。可能你们会有共同的爱好，共鸣的话题，这就会让我们在瑜伽练习中感受到温暖，交到知心朋友，从而更好地把瑜伽练习坚持下去。

　　所以坚持瑜伽练习下去，你会和同龄人产生越来越大的差距，变得越来越优秀，这不是空谈，因为你自己就可以在生活中真实地感受到这一切正在慢慢地发生，所以如果我们要想练习瑜伽，可以先结识一些有瑜伽经验的朋友，跟着她们练习少走弯路，让我们更快的认识瑜伽，接触瑜伽，学会瑜伽。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。