Boyu Sports瑜伽入门基本动作名称

2024-08-17 08:15:33
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　　Boyu Sports瑜伽入门基本动作名称山式做完以后可以再做伸展胳膊的运动。依然要保持山式的站姿，把手臂抬起朝向天花板，让双掌尽力贴合到一起，做出一个凹起的手臂姿势。肩膀微微下滑就好。

　　这是非常好的伸展背部的动作，能轻微调节脊椎姿势，而且也可以锻炼背部和腹部的`肌肉。无论是矫正体型，还是缓解背痛和腰部不适，都可以坚持锻炼这套姿势。

　　在运动做完以后，花几分钟时间平躺在垫子上休息，让身体慢慢回应之前的锻炼博鱼·boyu体育。同时也可以消除疲劳，对头痛、低血压患者很有好处。失眠的时候也可以做这个动作。

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