Boyu Sports练瑜伽的心情说说今天下午是肚皮舞，所以中午去上的瑜伽课，感觉自己的平衡慢慢在变好，身体柔韧性真的有增强～～顺手拍了点照片，今天的教练说话声音很好听～也很温柔，我说想拍点照片人家就专门给我做了几个动作在上课前，简单的，这里的环境也很一般，比不得富丽堂皇的大馆，就是离家近，而且不算太贵，老师不错～有感兴趣的小伙伴可以和我一起那个次卡，我开学以后办月卡季卡年卡都不合适……

　　今天听教练说，央视以前报道过练习瑜伽受伤，其实很多人练习方法不对，尤其身体比较软的，更容易拉伤，所以练习瑜伽一

　　定要根据正确的方法，呼吸，每个人身体Fra Baidu bibliotek件不同，瑜伽流派种类很多，选择自己合适的才好～

　　今天下午去练习了很棒的，舞韵瑜伽～超赞啊～这个老师比较注重肌肉摆位和理疗性质，这样不容易受伤～随着【神话】的节奏我们感觉在跳舞，可是全是瑜伽动作，这样既有连贯性又可以拉伸身体，练完会出点汗，身体暖暖的！当然了，十几天没练，我身体本来就硬，腰不够软，大腿劈叉真的疼啊……可是瑜伽休息术之后精神又好了，身体感觉也不疲劳，我真的越来越爱瑜伽啦！

　　自学瑜伽已一年半时间，整个过程有愉悦也有痛苦，一年多收益良多，通过莲花坐晃海，对五脏的调整收到明显效果，以前我患有慢性胃肠炎症，时有隐痛感觉，现症状已消失。特别是膝关节走路灵活。头倒立之后感觉精神气爽，视力清澈。好处自不多说，喜悦之余也有苦衷，苦处就是晚间的酸痛感，时常被痛醒，但经过思考我想这是很正常的，其他练瑜伽的人也会有此感觉，因为，象我这个年龄的人，筋骨长期不运动势必老化。要改变此状态，必然会产生疼痛，这种痛感不是拉伤所造成的，因此，不必担心。在练瑜伽的过程中，我也感悟到以下几点：

　　今天在离家不远的瑜伽馆报名了，上了第一节课，觉得老师很有气质身材很棒，过程中觉得自己身体有些僵硬，平衡也不好，但是全套做下来，感觉神清气爽精力反而好了，动作没有说的那么恐怖，教练会根据学员的程度来加难度，觉得很好玩，越来越喜欢瑜伽了，会不间断更新，嘿嘿，我是没时间拍照…小伙伴们原谅我吧～

　　今天瑜伽馆就闭馆啦，3月才开呢，嗯，我这两天比较忙，听说上电脑可以传照片，等我有时间了鼓捣一下哈，不行了就另外发一个图片贴，嘿嘿，明天情人节，我称呼它为闺蜜节，总之祝福大家节日快乐！！！

　　这两天皮肤有点过敏，很不舒服就没出门，下午去买个铺巾，感觉公用垫子气味不好。希望过敏早点好，明天一天的安排，当然啦，明天就去练习瑜伽啦～

　　今天练习了传说中的流瑜伽，过程中都快体力不支了博鱼，但是整节课下来，感觉很棒，瑜伽真的可以锻炼身体舒展经络～

　　今天又去啦，这个老师也很好，过程中有些动作真心有挑战啊对我来说，但是痛并且爽啊～哈哈，今天上课人很少，就三个，两个阿姨，聊的也不错，阿姨加了读书小组邀请我参加，我去看看怎么样回来和小伙伴们说哈～爱读书，爱瑜伽，爱生活，爱coco～哦也～

　　今天终于体会到了传说中的劈叉……感觉…酸爽了真是、不过真的觉得练完以后很舒服，身体都舒展开啦～加油！