办公室瑜伽动作图解

2024-07-30 03:59:41
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  】随着白领健康意识的不断加强,办公室瑜伽开始在办公室白领人群中悄然盛行,对于白领而言,在工作空余时间练习一下办公室瑜伽不仅可以缓解疲劳,同时还对健康有益,进而帮助自己提高工作效率,但考虑到办公室条件的有限,因此,办公室瑜伽在选择时动作方面要力求简单Boyu Sports,下文小编就为您带来几组简单的办公室瑜伽动作图解。

  办公室瑜伽动作图解一:坐在稳固椅子的前1/2,双脚打开与肩同宽,双手向两旁打开,手指置于肩膀上方。办公室瑜伽动作图解二:吸气之后,双手肘轻轻往内再往上抬高,胸口跟着往上推高。

  办公室瑜伽动作图解三:吐气时手肘往外,感觉两侧的肩胛骨往中间集中,胸口往外扩张,此动作可让呼吸顺畅。回到动作1,重复整套动作5次以上。

  如果您还在为找不到简单便于操作的办公室瑜伽而犯愁,那么不妨按照上文提示的办公室瑜伽动作图解来练习一下,因为适当练习一下办公室瑜伽不仅可以塑造完美的身形,同时还能对白领一族的健康大有好处。

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