博鱼体育app下载超全面的瑜伽招式在家就能完成快点来练！瑜伽是最适合秋冬在室内做的运动，今天给大家带来一组在家就可以做的瑜伽动作~超级简单易学哟，姐妹们加油

　　TIPS：以下动图为标准动作在练习时请根据自身身体状况量力而行，切勿动作过大以免受伤。动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功哦1、瑜伽-颈部转动功2、瑜伽-双肩转动功3、瑜伽-胸背运动(一)...4、瑜伽-胸背运动(二)...5、瑜伽-腰腿运动6、瑜伽-基本站立式7、瑜伽-站姿伸展式8、瑜伽-跳水功9、瑜伽-伸臂功10、瑜伽-扩胸式11、瑜珈-提包美臂12、瑜珈-拎包美臂13、瑜珈-拎包纤腰14、瑜珈-屈膝站立式15、瑜珈-反手提包16、瑜珈-弯肘提包17、瑜珈-握肘操18、瑜珈-收腹抬腿操19、瑜珈-侧拉塑腰20、瑜珈锯式美腰练习21、瑜珈-侧提塑腰22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉...23、瑜珈-扩胸提臀伸展操...24、瑜珈-塑臀下蹲25、瑜珈-抬腿活力操26、瑜珈-收腹魅力操27、瑜珈-脚踝牵引操28、瑜珈-耳鸣操29、瑜珈-划船操30、瑜珈-上提伸展31Boyu Sports、瑜珈-双脚伸展32、瑜珈-滚动练习33、瑜珈-抬起34、瑜珈-骨盆卷动35、瑜珈-仰卧脊柱旋转36、瑜珈-侧腰伸展37、瑜珈-一百次预备式38、瑜珈-卷曲上提39、瑜珈-肩桥预备式40、瑜珈-舒展脚踝41、瑜珈-摇动预备式42、瑜珈-刷牙瘦腿操43、瑜珈-洗脸塑臀操44、瑜珈-骨盆活络伸展操...45、瑜珈-背部伸展操46、瑜珈-纤指伸拉操47、瑜珈-丰胸操48、瑜珈-上提操49、瑜珈-防扩操