博鱼·boyu体育瑜伽的心得体会15篇当我们对人生或者事物有了新的思考时，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的瑜伽的心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。瑜伽的心得体会1寒假里，我看了一部电影《功夫瑜伽》。这部电影讲了考古学家jack和印度公主及他们的助手去解开印度宝藏之迷，当然，有坏人多方阻挠。最终他们一起发现宝藏是几大箱古书时，坏人们都非常的生气，而jack印度公主却认为真正的宝藏是用智慧和知识去帮助别人，他们认为这些书很有价值也很有意义。是啊！真正的宝藏就是古人留下的知识和智慧。有了这样的宝藏，我们不但可以学习知识，用知识武装自己，让自己变得更有深度，而且还可以用自己的知识去帮助别人。看了这部电影，我要继续努力学习知识，增长自己的.智慧，去寻找属于我的宝藏。瑜伽的心得体会2寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的.时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。瑜伽的心得体会3瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。瑜伽的心得体会4本学期，我体育课选修了袁老师的瑜伽课，感觉获益匪浅。大一时，我学的是健美操；大二上学期选的是形体艺术，这两门课都很是女孩子们争相选择学习的体育课，也很适合女生学习。延续了之前选课的传统，这一学期，我选修了瑜伽。近年来，很多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名十分火热。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出于对自身气质的培养，我选择了瑜伽课，希望进一步加强身体在形体方面的训练，锻炼身体，增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，达到了最初学习的目的。瑜伽（Yogi）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造与健美操和形体艺术相比，瑜伽课上做的动作显得更加专业，做完之后，也会更加放松和舒适。因为动作大都比较缓慢，听的音乐更为舒缓，每次完成一套动作之后都会感到身心愉悦。瑜伽主要训练了我们身体的柔韧性。提高身体柔韧性不论对于男生还是女生，都很有益处，我们都可以通过形体方面的训练使自己行动更协调，身型更匀称。开始时，我们学习了瑜伽的一些基本动作。随着课程的进行，我们动作的难度也越来越大。“拜日式”是我遇到的第一个困难。起初我怎么也做不好这一套动作，更别提像老师那样既优美又轻松地做好了。当时我特别羡慕老师，能把每个动作都做得充满美感。对于初学的我们来说，难免遇到困难，但我们都不放弃，尽力做到自己的极限，毫不怠慢。在老师的专业指导下，我们的训练都很认真，每次上完课，我都感觉全身放松，筋骨也变得更灵活了。在练习瑜伽的`过程中，感受身体协调训练以及特殊心境、心理体验、自我塑造的同时，身体与精神双重感受在音乐的配合以及长期感染下积累成优美的形体、姿态和高雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修养。不知不觉地，一个学期即将过去，我们的瑜伽课也已进入尾声。短短几周的训练让我有些意犹未尽，真希望今后还有机会进行更多这方面的学习和训练。通过训练博鱼·boyu体育，我知道明显感觉到自己身体灵活性、可塑性在慢慢增强。我深深地体会到瑜伽的魅力与益处，非常感谢老师这个学期对我们的指导和帮助！瑜伽的心得体会5瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进 而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对生理的 理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通 之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国 的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的 正是人与自然、宇宙的交融。 瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。 慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我 感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在 飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是 一种展现身体美的过程。 我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种释放思想的过 程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、 稳健、宁静的.心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉， 让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人 都应该追求的东西。 若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受 大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我 想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以 后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高， 因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜 伽的个神奇的世界。 瑜伽的心得体会6 通常的瑜伽课程，都把重点放在瑜伽体位的练习上，同时也配合短时 间的调息练习，从而很容易使对瑜伽理解不深的人产生一种认识上的偏差， 那就是，体位是最重要的瑜伽练习方法。而在我所见的许多练习者中，有 许多人是抱着非常功利的想法开始练习瑜伽的，其中，想通过瑜伽体位练 习而减肥、美体是最常见的原因。 我本人通过近三年的瑜伽练习，越来越深地体会到，瑜伽，并不是简 单的体育运动，而是一套思想深邃的哲学体系。它通过体式、呼吸、冥想 的长期，不仅修身，更是修心，从而最终达到身、心、灵的和谐统一。 我想，这正是其他任何运动所无法比拟的，也是瑜伽的魅力能够经历五千 年沧海桑田而历久弥新的原因所在吧。 在印度最经典的八支分法瑜伽（也称王瑜伽或胜王瑜伽）中，体位是 第三支，呼吸是第四支，而冥想则是第七支。我个人的理解，这也就是说， 体位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比体位和呼吸更高。 因此，课堂上练习的瑜伽体式，只是瑜伽练习的一小部分。如果想了 解瑜伽的博大精深，只靠课堂上的体位练习是远远不够的。好的瑜伽老师 会在体位练习中引导学员体会动作给身体带来深层感受，令其渐渐领悟到 瑜伽的魅力，进而对瑜伽的更高层面产生求知欲，而不是单纯追求体位动 作的难度和花样翻新。 以我个人的体会，其实在课下与老师交流是加深对瑜伽了解的最好也 最便捷的方式。瑜伽馆提供给大家练习瑜伽的平台，而老师则是瑜伽最直 接的传播者。好的瑜伽老师不仅能很好的引导体位，还需要具备良好的文 化素养及对瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中践行瑜伽的理念与生 活方式，与其合而为一，这样，学员才能从老师身上最真切地体会到瑜伽 的真谛。身体力行，是最好的教育。 为此，我们在常规的瑜伽课之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽 课程，如呼吸法，洁肠法等，希望瑜友们对瑜伽有更多了解和理解，并能 从中受益。这次的瑜伽公益讲座，也是基于这方面的考虑。 我们计划今后继续举办这样的活动及课程，希望有更多的朋友走进瑜 伽的魅力世界，认识瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽给我们的身、心、灵带来 的可喜变化。 瑜伽的心得体会7 经过快一年的瑜伽课程学习，不仅有效地让我锻炼了身体，提高了身 体素质，更学到了非常宝贵的知识，陶冶了自己的情操，让我更加的懂得 了生活。以下是我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。 第一点，初学者经常会肩颈紧张。 不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会 不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状 况，请您一定要在心中默念“把肩上的重担放下来，一切放松”不但把肩放下， 也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有 帮助，不会做得更好，反而适得其反；更惨的是，我们每天有形的、无形 的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩 颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您可 能会觉得脖子比之前还要更硬。 第二点，请注意脚的重心。 您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟 是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多， 内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站 立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的.区别之一是：瑜伽站立时一定 十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体 内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一 直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。 第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。