世间最好的运动每日108大拜忏身心健康百病消！108拜是最好的经络运动，它能帮助我们恢复身心健康，消除各种疾病。我国古代养生方法很多，其中拜佛既能健身还能养心，为很多人称扬赞叹。让我们一起了解一下，怎么来做一百零八拜吧！

　　108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性，同时也刺激14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果。这一点上跟中医学的养生理念不谋而合。我们在生活中因压力、污染、过劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果，108拜正好可以达到恢复健康的目的。

　　下面，我们再来仔细地分析一下，108拜每一个动作都能达到什么效果。如果您能够边看这些内容边联想动作的话，理解起来会更加容易。

　　108拜的起式是由合掌开始的。在任何宗教和文化圈中，把双手合放在胸前都表示对对方的恭敬和尊重。 在合掌的这一动作中，我们的心灵得到前所未有的平静，我们的意识和身体向宇宙敞开。现在，请亲爱的读者们先放下书，哪怕是一分钟也可以博鱼体育平台，请试一试。轻轻闭上眼睛，深呼吸，把手掌合在一起。是不是能感受到暖暖的气流流过双手？请马上感受吧。

　　合掌：从中医学的角度来看，两手合十时，就能把手上六条经络连在一起。肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌的时候通过手心互相连接，达到活血健体的功效。

　　接下来，我们来了解一下108拜的第二个动作：开臂。这个动作可以刺激我们手臂上的经络，帮助我们缓解疲劳，提高身体活力。

　　开臂：这个动作可以刺激我们手臂上的经络，帮助我们缓解疲劳，提高身体活力。通过张开双臂，我们可以感受到手臂上的经络在流动，这有助于我们恢复身体的力量和活力。

　　108拜的每一个动作都有其独特的功效，可以帮助我们恢复身心健康，消除各种疾病。如果您想要了解更多关于108拜的信息，请继续关注我们的文章，我们会为您提供更多详细的介绍。