90后健身达人力量训练丝毫不松懈活该有小蛮腰大长腿和很多女生一样，碧小仙在刚开始接触健身的时候，也是以力量型锻炼为主的，毕竟很多女生的赘肉还是蛮多的，而力量型锻炼可以很好的帮助女生减掉赘肉，那段日子里Boyu Sports，碧小仙几乎每天都泡在健身房里，将动作和力量训练相结合着来减掉赘肉。

　　你可千万别忽略这些基础的瑜伽体式，正是因为有了这些基础的瑜伽体式，并且配合着一些简单的健身器材，所以碧小仙才能够完美的瘦下来，一般来说，前两个月并不是很需要进行系统的锻炼，只要方法不是错的，动作不是错的，基本上不会出现大问题。

　　前两个月过去了之后，一般情况下，这时你的身材也瘦了下来，这个时候你就需要进行系统的锻炼了，碧小仙在这个时候就很少锻炼力量型锻炼了，但是也并没有完全舍弃，因为这是控制体重很有效的方法。

　　没错，这个阶段时期的碧小仙就开始进行系统的锻炼了，以塑形身材为主，对于女生来说，塑形身材最有效的运动莫过于瑜伽了，不过你在锻炼瑜伽之前，一定要花费一定的时间来学习瑜伽基础体式，只有基础掌握了，后续的系统训练才不会出错。

　　可能有的女生会觉得坚持下来很难，其实并不难，就像碧小仙所说的那样，应该把“坚持”变成是一种“习惯”，当健身变成一种习以为常的事情时，你就感受不到坚持所带来的压力了，锻炼的时候自然也就会轻松不少的呢。