Boyu Sports瑜伽专栏 瑜伽基础体式下犬式是一个很好的加强肌肉和缓解紧张的体式可以解决上述问题，在做下犬式时稳定上半身，启动和加强手臂、胸腔、背部和肩部的肌肉。

　　1. 站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。对于久坐一族，想要缓解肩颈疼痛、双腿麻木，释放双腿同样也可以选择前屈式。

　　2. 站立前屈也是一个极好的倒置体式，通过头部的倒置，使得血液大量涌向头部，能够改善面部气色，增强活力，适合想要改善面部肤色的人士。

　　猫式伸展充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；矫正背部，使脊柱恢复弹性；丰满，消除腹部与腰围多余脂肪；调整女性月经不调、痛经。

　　自信是每个人最大的潜能，如果你一直认为自己不行，那你就真的永远不行了！所有的路，只有脚踩上去才知其远近和曲折，敢走 第一步博鱼官方网站，并坚持下去就是一种自信和勇气！