身体变得僵硬怎么办？这几式瑜伽动作帮你尽快恢复柔软性三角扭转体式，首先双腿前后分开站立地上，然后上半身向前弯曲前倾，借势扭转向左侧，让右手伸直接触地面，左手伸直指向天空。

　　女性的身体其实天生的就比较柔软，但是长大之后，由于工作的压力等，让身体变得僵硬起来了博鱼官方网站，下面的体式能够帮助大家尽快回复柔软性。

　　神猴式，首先双腿并拢伸直坐在地上，然后将右腿打开向后移动，期间保持双腿的伸直状态，然后双手放在两条腿上，身体向右侧扭转一点。

　　单腿轮式，首先自然的站立，然后高举双手超过头顶，慢慢向后下腰，利用手部支撑身体，形成半圆环，抬起左腿到空中，保持伸直的姿势。