瑜伽八支法和能悟出的三个道理1.首先我们能够看到瑜伽的目的，用功方法和进步步骤：练习瑜伽是通过练习身体、呼吸来收心，走向冥想和三摩地大解脱。

　　可能对绝大部分人来说，冥想和大解脱还很遥远，也比较陌生。但是当我们走向这个方向的时候。我们的心就越来越不散乱，越来越专注，这样我们的休息能力、睡眠能力、工作能力都会提高，这样就会减压。

　　2.还可以悟到一点，我们不要太在意体位层。不要卡在体位这支上，成为追求高难度的狂魔体位和正位细节的痴迷者。这都是走到岔道上去了。

　　练瑜伽体位时要多注重呼吸，通过身体的练习走向呼吸的练习层，同时收心，引向冥想（专注的提升）。抽时间在生活当中也应该逐步建起呼吸练习、冥想练习，更有效地收心，收益博鱼体育app下载。

　　3.最重要就是把瑜伽的持戒（Yama）（Niyama）运用到生活中来，在生活中的待人接物都要做到关爱、诚实、精进...这样才让我们的瑜伽练习更专注，让收心更有效，也让自己和整个社会向善，更美好。这也是我们经营自己幸福生活的秘密。

　　练习身体收心，就让我们的身心健康，减压。当我们不断善待他人，我们的善缘就会越来越多。我们的生活就会充满了顺利，爱，得到更多成功和幸福。