博鱼体育app下载减肥记_大脑_儿子_时候上周和朋友立了flag，我要在8月底之前减10斤，话一出口，感觉有点大炼钢铁的味道，赶紧讨价还价，还是减7斤吧。

　　每次都是靠着白羊座头脑发热的冲动，堪比当初闪婚时做决定，大腿一拍：减，明天就开始减，不不不！今天就减。

　　年初阳的时候全身的细胞都在与病魔作斗争，饭量欠佳，每天消耗大量体能。过了半月有余，有一天在阳台晒太阳，那件冬季睡衣的裤腰本来有点紧，怎么突然感觉松了。大喜过望，一过称，瘦了8斤。

　　阳康期的这点意外之喜，让我一下子膨胀了，多年来一直在120斤上下徘徊的我，居然掉到115斤以下，不得了，真是不得了。

　　我恍惚间产生了自己是个瘦子的错觉。瘦下来的感觉真好啊，穿不上的衣服又能穿了，牛仔裤扣子坐下去也不紧绷了，走路都比以前轻快多了，多吃点的时候丝毫没有心理负担了。

　　既然这么瘦，又是大病初愈，实在没必要再苛待自己，食欲与日俱增，开始肆无忌惮，每顿恨不能干饭三碗，好像随时随地都在饿。

　　就像当初不知道怎么瘦的，等发现自己胖了，完全不知道怎么胖的。不知不觉，小肚子又有了，裤子又紧了，一过称，8斤轻轻松松又回来了，不费吹灰之力。

　　我要减肥！虽然搞不清这是第多少次咬牙切齿、下定决心，但这一次在心底燃起的雄心壮志，倒是不比之前任何一次小。

　　得知我要减肥，第一个给我泼冷水的就是我对象。这是他为数不多有预判性的时刻，他善意地提醒我，代餐别买了，上次买的还没吃完。后来又说，瑜伽垫别买了，两年前心血来潮买的那块还在呢。再后来他说，运动衣也别买了，橱子里还有两身。

　　哦，对了，两年前和初中同学聊天，已经是两个孩子妈妈的她天天练帕梅拉练出了腹肌，她建议我可以跟着练。我试了两天，帕梅拉太难了，瑜伽垫束之高阁。

　　后来我心想，帕梅拉练不了，跑步说不定行Boyu Sports。事实证明也不行，决心挺大，时间太少，晚睡要写稿，早起醒不了。反正困难总比办法多，减肥的道路上，抬脚就是绊脚石。

　　最近我买了两个0.5kg的哑铃，多少意思意思。我对象看见我这对迷你哑铃哭笑不得，嘴都变甜了。他说老婆你别减肥了，你不胖，真的，你这是何苦？

　　我说我和朋友打赌了。他问我赌什么？我说火锅。他说，快去吃吧，等到八月份再吃，脸往哪儿搁啊？!

　　这话倒是激起了我几分胜负欲，目标可以达不到，气节不能掉一分啊。每天儿子一练鼓，我就在旁边举哑铃，练了几天发现这个举动危险系数过高，陪练本来就火气太旺，一边运动一边陪练，简直找死。

　　总之，减肥两大关键要素——管住嘴，迈开腿。目前看来，迈开腿这条路，基本已经堵死。管住嘴，极其考验意志力，堪称酷刑。

　　我在公司吃了几天草，上班更抑郁了，中午到楼下取外卖都没什么动力。而且上海这个天气实在忽冷忽热把握不住，五月中旬的东北风一刮，还是想吃口热乎的。麻辣烫随便选一选，又吃撑了！

　　周末不忘初衷，时刻提醒自己少吃，奈何饭到跟前，忍不住啊！接连几周，吃了两顿打边炉、一顿淄博烧烤。

　　减肥太难了，无论哪一种减肥方法，都如此违背人性。况且人到中年，脂肪的囤积速度过快，代谢能力明显下降。我人生的体重峰值是怀孕期间的140来斤，生完头三年，养孩子太累，慢慢恢复到生之前的体重，但明显感觉到腰腹和胃部更容易囤肉。戳戳肚子上的小肥肉，减肥的决心立马升腾；胃一饿扁，减肥的毅力烟消云散。

　　去年，有个朋友通过节食减肥，一个月瘦了七八斤，之后慢慢恢复正常饮食，迅速反弹，其效果就和我阳康期间的遭遇差不多。后来我听到一种理论，说是当你节食的时候，大脑会标记为你遇到了饥荒，等你恢复正常饮食或者比节食时稍微多吃点，大脑就会自动吩咐你的身体为你储存更多的脂肪，以应对日后的饥荒，这就是大脑操控下的反弹机制，说白了，这是一种自救行为。

　　真是神奇啊，第一次听说这个理论，简直要为我的大脑鼓掌。每次脑到用时方恨少，不减肥，我都不知道自己的脑瓜子如此智慧。

　　原来我减肥失败，是因为我拥有了一颗聪明的大脑！反过来想，如果你想减肥成功，你得一直欺骗你的大脑，让它认为这种饥荒状态就是正常状态，也就是说，你得一直少吃。