博鱼·boyu体育对瑜伽健身的再认识eacher【学术研究】对瑜伽健身的再认识学学院，辽宁．铁岭师专，辽宁铁岭112000)伽健身的作用和功效，认为瑜伽运动对促进大众形体美、缓解不良情绪及提高身体综合素众体育活动的开展、促进社会的和谐与进步具有重要意义关键词：瑜伽；健身；再认识中图分类号：G812．4文献标识码文章编号：1008—5688(2010)01—0069—02“瑜伽”(yoga)一词出自梵语，其含义为“合一”、“和谐”，它是一种使身心和谐统一、天人合一的运动方式．瑜伽起源于印度，它注重健全的精神寓于健全的身体、实现身心和谐的过程．伴随着劳动方式的改变、生活水平的提高和营养条件的改善，人们的健身文化理念也随着经济的发展而改变，作为寻求身心合一、回归自然和人性本质的运动，人们越来越感受到瑜伽对提高身体素质、慰藉心灵有着极大作用重新认识瑜伽健身的作用、功效，对满足大众体育需求、群众体育活动的开展及促进社会的和谐与进步具有重要意义民从事瑜伽运的背景分析1．1北京奥的成功申办强化身意识2008年是我国群众体育发展史上的一个里程碑2001年北京奥运会的成功申办到2006健身与奥运同行”主旋律的唱响，这一系列的活动都强化了全民的健身意识，激发了人们的锻炼热情其在后奥运时期国上下健身热情高涨，健身活动已成为人们一项重要以其独特的功效成为人习瑜伽的人数达了解瑜伽．不论身份地老少，元人特魅力．现在，每到日出时分，前往健身俱、瑜伽会馆去进行瑜伽已成为大众的一种尚，大家在那里调养身心、缓解压力、收获健康．1．2北京奥运会的成功中办改善身条件体育场馆是全民参加体育活动和进行体育锻炼的基础，长期以来，受到公共体育场地、设施等客观因，全民健身活动的开展了一定的制约．主观上锻炼身体由于缺乏锻炼场地与健身场馆，面对有限的场馆其高额的收费也只能望而却步．瑜伽运动最大的优势在于其可以因地制宜、因闲暇时通过书籍、电视和网络等在家里就可运动场等处开展瑜．北京奥运申办在一定程度条件．以北2008年底，北京行政村和有条件的社区都配建了全民健身设施】．北京奥运会的申办所带来的场馆设施的改善受益最大的当属北京市民，但从长远意义看，群众体育活动在北京的普及和深入，会带动全民健身活动在全国范围内更广更深地开展改善形体通过瑜伽练习能改善人的体型，塑造形体美．众所周知，体型的改善，不仅与正确的坐行姿态有直接关系，而且还与一个人的气质、风度有关，是一个人健康状态的直接体现．作为现代女性，无论在生活中，还是工作中，都应该关注自我，提升自我，寻找缓解压力的途径，而动作舒缓、姿态优美的瑜伽使其内外兼修，提升女性魅力，尤其运动时配以音乐，除使人心灵及肢体得以抚慰，还可培养运动者对形收稿日期：2009—12—23作者简介，助教，主要从事学校体育理论方面研究70辽宁师专学报2010体美的追求，更可促使其对美学深入探索，提升综合修养，举手投足之间显露出宁静高雅的气质瑜伽运动具竞技体育的功能作用之一，是通过榜样的作用，激励千百万大众从事锻炼活动，从而提高全民族的健康水平．人们对“健康”概念的深入了解，促使人们对体育运动的功能有了新的认识，开始意识到体育运动的意义与功能不仅仅只是健瑜伽运动里的冥想法能帮助人们解除潜意识里的焦虑不安，让人更好地透视周遭及自身．生活的压、工作的紧张和外界环境的干扰所带来的负面情绪往往使人情绪低落、肤色黯淡，长期从事瑜伽运动能显著改善紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪，同时使精力保持在较高水平，而对于改善练的心境状态、减少应和紧张都有很期从事瑜伽运可缓解心理疾长期从事瑜伽运动对于患有焦虑、抑郁等心理疾病的患者具有一定的缓解作用．健康幸福感也称心理自我良好感，是心理健康的重要标志之一，它是指与积极参加身体锻炼有关的某种兴奋、自信和自尊的情绪和态度体验．有研究表明，健康幸福感与长期锻炼身体有正相关关系，积极参与身体活动者比不活动者的自我感受和评价更积极，这一正相关的原因正是由于锻炼身体产生内心愉快和乐趣的结果人到中年后，身心机能大多处于维持和下降期，随着年龄的增长，生理、心理机能出现不同程度的衰于女性来说过特殊的锻炼动作以疏通女性器官循环，调整荷尔蒙的分泌，加强的肾脏功能，可以帮助女性延缓衰老．所以，经常参加瑜伽锻炼的中优于不积极，瑜伽锻炼，减少衰老速度瑜伽运动具瑜伽运动的最终目的是把精神和身体结合到最完美的状态，它不仅能消除烦恼，使人精神愉悦，还能身体各系统维持在最佳状态肉的合理比例，有效了能和强化各处器官使其机平衡、调整脊椎增韧性之外，还能减缓和消除系统的疾病可以促进血液循环众所周知，部分体育运动在场馆、器材等方面要求较多，而“瑜伽”作为一种大众健身运动形式观上对场馆、器材、费用等方面没有固定的要求，从事瑜伽运动不需要太大的场地和太多的器材，更不需要太多费用，轻轻松松就能练习瑜伽，闲暇之余，在家里、办公室、公园和社区，随时随地就能进行锻．随着我国经济发展和社会进步，人们能够支配的时间较上个世纪大大增加，特别是“五一”、“十一”、“春节”等长假及双休日的设立，使人们参与体育健身的时间和机会也大大增加，为瑜伽运动的发展也带来了新的机遇，将瑜伽运动渗透到人们日常生活中，树立科学、合理的健身消费观，形成以终身体育为行为习惯的健康生活方式，真正做到人人参与、全民健身院学报，2008，(3：82—85．北京奥运会对北京群众体育发展影响研究]．体育文化导刊，2010，(2民健身活动的再认识]．四川体育科学博鱼·boyu体育，2008，(2．上海：华东师范大学出版社，2003．366陈立国．在全民健身中推行轻体育的必要性和可行性，2003，15(1)：107～108．(审稿(上接32]．高校实验室工作研究，2008：94—96．．化学通讯，2008，(2)：32—36．