瑜伽柱的使用方法1、小腿底部。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移动，让瑜伽柱滚起来。速度均匀。可以换腿。2、大腿下侧。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后来回移动。速度均匀。可以换腿。3、大腿内侧。身体侧躺。将瑜伽柱放在一条大腿的侧面。另一条腿撑住地面。双手撑住瑜伽垫。身体前后来回移动。进行大腿侧面的。4、臀部的。让瑜伽柱放在臀部下面。整个身体用双手撑住。两脚同时落地。将身体前后来回移动。

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　　4、臀部的。让瑜伽柱放在臀部下面。整个身体用双手撑住。两脚同时落地。将身体前后来回移动。

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